Question

焦虑症应该如何改善？

Answer 1

由于焦虑症的病因复杂，病程迁延且易复发，除了到医院进行正规的治疗之外，在生活当中也有很多的调节办法。

第一，保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气，要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式，比如阳光浴，让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，可以让焦虑减轻。

第二，运动，通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。

除了阳光、运动，还有很多的方法比如泡浴、精油按摩泡浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。

Answer 2

药物控制，加音乐，运动，
你是什么原因导致的焦虑呢？
试试读佛经咋样。

Answer 3

听听音乐，看一些治愈系的电影，吃点甜品呀

Answer 4

吃药 放松 认知行为疗法等等

Answer 5

心理治疗和健康教育：可通过专业的认知行为治疗和健康教育，让患者了解焦虑症相关知识，帮助患者明确病因、诱因、影响因素，让患者学习控制病情的简单方法（如进行松弛和呼吸训练、多与亲友倾诉、进行适当的体育锻炼、坚持正常生活工作），帮助患者改变不良认知并进行认知重建。