如何提升集中注意力和记忆力 怎么样才能提高记忆力的方法？
17个回答
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集中注意力包括两个方面：一是宏观的集中，即在校园学习生活期间始终以学习为目标，全身心投入各科学习，不为各种干扰或挫折所动摇；另一方面是微观的集中，即在一段时间内，将注意力集中到当前的学习、复习内容上，不分心，不偷懒，保持长时注意
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。 够。
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每日进食牛奶瘦肉的富含营养的食物，适当活动锻炼增强体质。制定好工作学习计划，强化记忆提高记忆效果。
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这个就要通过自己的意志力了，时刻提醒自己要集中精神，慢慢的通过锻炼，后期会有所改善的。
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要想提高自己的记忆力，这一方面需要你平时多锻炼 摄入均衡的营养，让大脑保持良好的状态。同时，你也要经常加强学习，锻炼你的大脑，大脑是越使用越灵活的。
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如何提高注意力和记忆力怎样才能提高记忆力的方法最主要的就是当你记忆的东西的时候一定要反复记忆因为每个人记得东西就在4到6分钟就会忘记
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