Question

晚上开空调睡觉早上起来为什么会很累？

Answer 1

开空调容易造成寒气侵袭，人在睡眠时身体器官利用这个时间进行维修保养，皮肤张开，更容易受寒气。人贪凉往往不觉得，但手触四肢冰凉，特别是关节会变僵硬。肌肉受凉为维持体温会紧缩，一晚上的紧缩就会造成浑身乏力，感觉很沉很累。因此，开空调要适度，最好是在26度以上，保持空气通畅。吹风扇也是这样，一定不能对着人吹。

Answer 2

使用空调的害处：
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

Answer 3

是不是觉得昏沉沉的啊，那就是缺水咯。空调吹多了正常啦。。最好你每晚吹空调不要调太低，还有用定时的！！！老吹对身体也不好！！

Answer 4

睡眠的主要功能是促进精力和体力的恢复。
一般而言，成年人每天所需睡眠时间约为7~9小时，老年人约需5~7小时，儿童需要睡眠时间约为10~12小时，新生儿约需18~20小时。
有规律的作息时间，不仅有助于身体健康，还有延年益寿，永葆青春哈!缺水钙流失！