Question

晚上喝牛奶会胖吗？

Answer 1

晚上喝牛奶不会胖，由于牛奶属于高蛋白低脂肪以及低碳水的食物。此外牛奶含有一定的色氨酸，对睡眠还有较好的帮助。因此你不用过多担心，在睡前可以放心饮用牛奶，但要注意饮用的量，以免食用过多，引起腹胀、消化不良、胃痛等症状。

Answer 2

晚上喝牛奶的话，会补充身体里的钙质，有助于睡眠，但是牛奶里面含有蛋白质之外，还有一些脂肪，如果怕发胖的话，可以买一些脱脂的牛奶

Answer 3

晚上喝牛奶并不会发胖，牛奶中的主要成分是蛋白质，牛奶中的热量和脂肪含量不高，即使在睡前喝，也不用担心发胖。
而且睡前半小时喝牛奶有助眠效果，也可以更好地帮助吸收钙质，睡前牛奶更容易被人体吸收，坚持晚上喝可以提高身体抵抗力。

Answer 4

牛奶会不会让人长胖，与什么时候喝没有关系，与你的运动量相关。肥胖的机理是当人体摄入的能量超过消耗的能量时，体重就会增加。也就是说，晚上喝牛奶，获得的能量加上当天摄入的其他能量，低于当天消耗的能量，就不会胖。反之，就会引起肥胖。

Answer 5

晚上喝纯牛奶的话一般也不会发胖，但是一般不要喝的太多，如果喝的太多的话，有可能会影响到睡眠的质量，另外，而且在喝纯牛奶的时候一般放在早上喝比较好，这样可以补充身体的蛋白质，有利于营养的吸收，同时牛奶也可以加入蜂蜜一起饮用的。如果你晚饭吃的很多，然后睡前又喝一杯牛奶，时间长了就会长胖；如果你知道自己还要喝一杯牛奶，晚饭故意少吃点，那就不会变胖。