Question

华为WATCH GT3跑力值怎么用？

Answer 1

跑力值（VDOT）这个词，简单来说就是“最大摄氧量”（VO2max）的简称。丹尼尔斯教练强调科学化的训练，率先发明跑力值（VDOT）的观念，利用这个指标来建立训练强度。　　

　　跑力指数用于衡量跑者的耐力水平和跑步技术效率的综合指标，它依据跑者能够达成的最佳成绩来划定。通常情况下跑力指数越高的跑者，意味着在比赛中会获得更好的成绩。

　　华为全新的跑步能力衡量指标——跑力指数（RAI），让每一次的训练过后，即使不拼尽全力，也可以结合历史跑步心率、配速等多维度数据推算跑步成绩，测算跑力指数，精准为跑者跑步能力分级，方便用户实时掌握状况，直观感受自身跑步能力的进步。

　　基于用户全面的专业的跑步的数据，例如配速、心率、跑步距离等监测指标，智能评估跑力指数和训练压力，及阶段训练负荷、恢复程度等，是科学的训练方式。

Answer 2

华为WATCH GT3跑力值怎么用
经常运动的人都知道，在运动训练中有一个无法忽略的重要元素——训练质量。 训练质量的好和坏直接决定了在运动中能否持续取得进步，这不仅适用于专业运动员，对于大众马拉松爱好者来说也同样如此。 但是说起来容易，做起来难，很多人也知道训练质量的重要性，然而并不确切了解如何来评价自己的训练质量。那究竟什么样的训练才能算作是是高质量的训练呢？

在这里先引入一个名词——VODT值。 VODT值通常被称为跑力值，是丹尼尔斯博士多年来统计各水平的跑者测试成绩所得出的一个量表。通过完成特定的距离下所耗费的时间来得出相应的数值，这个数值就是跑力值。 跑力值越大，那么代表的运动能力也就越强。
那如何测算自己的跑力值？ 较为简单的方法是测算完成特定一段距离所花费的时间，然后从给出的固定表格中查找得出一个数值

那华为最近新出GT3,听说就可以直接监测运动爱好者的跑力值，出了这个功能之后，对具有运动习惯的人来讲那是相当友好了。但是这个跑力值到底怎么使用呢？这个可能是很多人所关注的。那现在小编就给大家讲讲吧~

点击手表按键进入应用列表，滑动屏幕选择并进入训练状态界面，就可以查看训练状态和恢复时间等相关数据信息。其中跑力指数就是俗称的跑力值，大家可以根据跑力指数这个指标，来监测自身的运动状况。从而再根据科学的运动计划进行辅助调整，相信可以很快的帮助大家在运动方面取得进步。

最后小编想说跑力值对于大多数非专业的跑者来说，是一个非常好的配速评价标准，可以指导日常训练和计划的制订。所以华为新出的HUAWEI WATCH GT3引入这个监测功能，不得不说——真香！！