Question

有一个好的作息时间对我们身体有什么好处？





Answer 1

有一个好的作息时间可以让我们的身体更加健康，生活更加有规律。现在的年轻人都是夜猫子，每次到了晚上都是很兴奋地，他们经常的熬夜，到该睡觉的时间依旧很亢奋，身体的各个器官也不能按时休息，仍需要运作，他们一天运作的时间较长的话就会加速他们的衰竭，对身体非常的不好。现在年轻人的黑眼圈都非常的严重，他们经常熬夜，所以眼底的黑眼圈就很明显，这就说明他需要好好休息了，不能再继续熬夜了。一般熬夜都会让皮肤长痘，发黄，有时候熬夜严重的话第二天就会萎靡不振，四肢无力，没有什么精神气，整个人看着都是无精打采的，非常的没有气色，所以睡眠还是非常重要的，大家还是需要好好的休息，每天要睡够一定的时间，让自己保持充足的睡眠，这样才能不影响自己第二天的工作。现在的年轻人他们熬夜成瘾，很难去改变，而且他们很不重视自己的身体，觉得熬夜并没有什么的，即使知道这样熬夜不好但是还会继续熬夜，觉得夜生活才是比较快乐，每次到了晚上就可以干许多事情，白天再开始睡觉，他们已经习惯了这样的生活，长期坚持下来身体一定会受到损害的。所以大家还是要保持个好的作息规律，好好睡觉可以让自己的皮肤变得越来越好，拥有一个好的气色，也可以让大家拥有一个健康的身体，第二天的精神气也比较好，可以用有一个好的状态，做什么事情都非常在线，有时候睡眠不好，自己的脑子就会不在线，做什么事情都做不好，感觉自己的脑子转不动，就会很苦恼，所以一个好的睡眠还是非常重要的，大家还是需要重视的。

Answer 2

一个良好的作息时间，可以让身体器官和大脑得到充分休息，这样可以养足第2天工作学习所需要的精力，也可以增强机体免疫力，避免健康发生问题。

Answer 3

可以让我们的身体更加健康，可以提高我们的抗病能力，可以让我们有饱满的精神状态来面对生活，可以让我们的性格更加开朗，心情会非常好的。

Answer 4

好的作息时间可以让我们越来越健康，让我们的免疫力增强，还会让我们特别有精神，让身体越来越好，不会容易生病。