Question

八千方老红糖一天吃几块？

朋友送的八千方老红糖，每块是20克左右，不知道每天吃几块，吃多了可以吧？

Answer 1

适量最好，每天不超过30克，除糖尿病患者都可食用，红糖水就是红糖用热水冲开的水，喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证，建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等。

Answer 2

每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。
红糖的铁含量是2毫克/100克，健康成年女性每人每天需要20毫克铁。如果要靠红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重。这显然是不可能的。即便吃一半，也会令人严重发胖。中国营养学会建议，每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。
一杯红糖水含有20克左右的糖，不会超过限量，但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了红糖水要减少它们的摄入。