Question

腰两侧的赘肉很多，应该用什么办法能有效减掉呢？

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Answer 1

第一，桥式锻炼法。桥式可以让上班族的脊椎回归正常，避免久坐酸痛。第二，单腿桥式锻炼法。第三，低弓箭步扭转锻炼法。第四，单手虎式锻炼法。上面的方法，选一个适合自己的，就可以有效减掉。