早上一醒就睡不着，睡眠质量太差？
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早上一醒就睡不着，睡眠质量太差。只要你每天睡上七次八卦中了早上醒来是睡不着的，早睡早起是对身体最好。
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对的，因为你心里装满心事，焦虑，所以要改善睡眠，就要把你焦虑的事情做好
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是的
所以嘛
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适当散步，洗热水澡，多吃安神助眠食物，听音乐放松，适当泡脚
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睡眠质量得看入睡时间，若已达五至七小时之间，则没事。
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够了
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好！
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如果你有足够的睡眠时间，超过六个小时，早上起床后睡不着，这是正常的生理现象，不是疾病引起的，不用担心。如果你睡得晚，早上醒来时睡眠不足五个小时，这称为早醒。
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