Question

睡眠不好用什么枕头？

Answer 1

枕头作为我们卧室中必备的寝具，它的重要性不言而喻；有颈椎病的朋友都了解，一般去医院诊断后，第一处方总会有一项：拥有一款适合自己的枕头，因为它不仅能帮助我们进行更好地血液流通，还能帮助矫正我们的颈椎，让整个身体实现快速放松。今天就为大家盘一盘枕头的重要性以及我为什么选择负氧离子深度睡眠枕。

枕头的重要性：

1、保证大脑的休息

晚上睡觉不用枕头的话，会造成头的位置低于心脏，从而流入大脑的血液就会增加，造成大脑血管发生充血的现象，不仅造成大脑得不到适当的休息，还容易造成头晕脑胀的现象出现。所以，在睡觉的时候，垫上枕头，会促使体内的血流更加顺畅，还能减轻大脑的负担。其次，头垫高了，胸部位置也微微抬高了一些，使得下半身的血就更容易顺流，还可以有效减轻心脏的压力，对睡眠质量有了更有效的保障。

2、矫正身体的形体与脊椎的形状

在正常情况下，人的脊柱有4个弯曲，只有保持好脊柱的正常曲线，才能显示出人体身材的健美。一般来说，人的颈椎正常前曲弧度在10到20厘米之间，在人体直立行走或站立时，颈椎可以进行自行的调整，而在睡觉的时候，只能依靠枕头来维持，所以，在睡觉的时候，用上枕头可以维持脊柱的正常形状，对矫正身体的形体与脊椎的形状也有一定的帮助。

3、消除疲劳

枕头能够适应颈椎的生理曲度，使人们在睡觉的时候接触颈椎肌肉和韧带的疲劳，还可以消除颈周肌肉、韧带关节束的紧张状态，对于预防打鼾和失眠有着很好的辅助作用。所以在睡觉的时候，为了保证自己的良好睡眠睡眠质量，应该垫上适合自己颈椎曲度的枕头，这样对消除疲劳，改善睡眠有着很大的好处。

作为睡觉的一种工具，枕头的作用主要是促进更好的睡眠，保证大脑和身心得到足够的休息。而我作为多年深受颈椎病折磨的人，对比了多家品牌后，选择了负氧离子深度睡眠枕，用上这款负氧离子深度睡眠枕之后再也没有因为颈椎疼痛而半夜睡不着了......

Answer 2

用荞麦皮的枕头比较合适，因为，荞麦皮无毒无害，是植物产品，也是经过了长期以来，人们普遍采用的优质枕头填充物，特别适应人们睡眠。
睡眠不好就选这样的枕头，要注意，从选择枕头的高低，大小，天同料的密度，等方面都适合自己，睡着比较舒适，这样就会改善睡眠，使睡眠的效果更好。

Answer 3

一般情况下可以使用荞麦或者决明子来做枕头，具有镇静和安眠的作用，可以缓解失眠以及多梦的现象，而且价格也是比较便宜的，没有任何的副作用。

此外出现了失眠的现象，还可以通过改善饮食习惯来缓解失眠的症状。首先，辛辣油腻，刺激性比较强的食物不要吃咖啡，酒精或者浓茶也是不要喝的，容易导致失眠的现象或者是加重失眠的症状。

再来晚上睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的酸酸，具有镇静和安神的作用，或者是用酸枣仁，花生叶煮水来喝，对于治疗失眠帮助也是比较大的。

Answer 4

可以用颈椎枕。有助于睡眠，颈椎枕是指对颈椎的2-7节模拟人体工学的原理，对颈椎有一定保护作用的枕头。颈椎枕治疗失眠的原理是降低了颈椎病发病的几率，而且能够在睡眠中改善颈椎过劳而导致的生理弯曲和曲度的变形，从而缓解失眠多梦等情况的发生。另外，睡颈椎枕还能够对颈椎、肩关节、肩背的疼痛和头晕、手麻起到一定的预防和治疗效果，还对入睡难、多梦、早醒、浅睡眠和睡觉质量不好有一定的缓解和帮助。颈椎枕应用后还能够对睡眠时经常打呼噜，或者出现睡眠呼吸暂停综合征的人群有一定的改善作用。

Answer 5

一般情况下可以使用荞麦或者决明子来做枕头，具有镇静和安眠的作用，可以缓解失眠以及多梦的现象，而且价格也是比较便宜的，没有任何的副作用。此外出现了失眠的现象，还可以通过改善饮食习惯来缓解失眠的症状。首先，辛辣油腻，刺激性比较强的食物不要吃，咖啡、酒精或者浓茶也是不要喝的，容易导致失眠的现象或者是加重失眠的症状。

再来晚上睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的作用，或者使用酸枣仁，花生叶煮水来喝，对于治疗失眠帮助也是比较大的。如果还是不能缓解失眠的现象，最好去医院做一下全面的查体，明确身体有没有一些慢性的疾病，因为一些慢性的疾病也会导致失眠的症状出现。针对原发病来进行治疗才是比较重要的。