Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：
1.
可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
2.
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
3.
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 2

心情特别烦躁，可能是学习或工作压力太大，要学会放松，适当的休息和运动，或学会交替工作法，学习太累了就去搞搞卫生，工作太累了看一会书，总之学会调整自己的情绪，就不会烦躁了。

Answer 3

生活中有时跟一些事情或者人会影响我们的心情。比较浮躁。这样的情况对我们的身体是十分不利的。所以说我们应该平气的去面对它。可以将自己的思想放松一下，不要去想这些事情。可以去外面走一走，或者看一场喜欢的电影，听听音乐等等。慢慢的就会忘记和对事情的看开。

Answer 4

你好，心情特别烦躁的时候，你就应该去找同事同学或者亲朋好友在一起聊聊天，或者自己看看手机，看看新闻，看看电视连续剧等等，这样你的心情就会不烦躁了

Answer 5

心情烦躁怎么办的时候会喝茶平心静气泡杯茶品茶的香，品茶的回甘慢慢的心绪就会宁静下来就是锻炼，做俯卧撑仰卧起坐跑步折腾的精疲力尽，就不胡思乱想了再就是吃，烦闷就吃点自己爱吃的食物好好吃一顿还有好吃的可吃也就不那么烦，听选抒情的音乐出去跑步游泳都会让自己的心情愉悦，嗯