Question

我国成年人糖尿病患者人数约1.3亿，我们该如何预防这种疾病？

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Answer 1

中国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数约为1.3亿。糖尿病与不健康的生活方式密切相关。年龄在40岁以上、高血压、血脂异常、超重肥胖、糖尿病家族史均为糖尿病的高危因素。在一个有明确遗传史的糖尿病家族中，后代患糖尿病的风险将增加两到三倍。有些人血糖较高，但他们没有达到糖尿病的诊断标准。这被称为糖尿病前期，也是糖尿病的高危人群。

我国糖尿病前期发病率约为15.5%。如果控制不好，每年有5%～10%的糖尿病前期患者会发展成糖尿病。就像那些饭前没来的人一样，你非常紧张，而且出汗。下一餐前很容易发生低血糖，但可能是在糖尿病早期。如果你长期饮用这种无糖饮料，如果它是甜的，它通常含有甜味剂。人们发现它与糖饮料没有本质区别。

这些无糖、甜饮料、加糖饮料可能比我们喝的加糖饮料对糖尿病和心血管疾病造成更大的危害。医务人员提醒说，糖尿病从来不是老年人的专利。近年来，随着儿童和青少年的超重和肥胖成为一个公共健康问题，以及长期饮用含糖饮料，患糖尿病的小糖人数量不断增加。

一旦患上糖尿病，可能需要终生胰岛素治疗。大血管疾病可导致大血管和心血管疾病中的心肌梗死、心律失常和心力衰竭，而脑血管疾病可导致脑出血。微血管病变可导致视网膜病变和青光眼，糖尿病视网膜病变可导致失明。肾脏疾病可导致蛋白尿。尿毒症可导致肾功能衰竭。神经病变可导致下肢神经感觉障碍，下肢血管和神经病变，导致感觉功能障碍，从而导致糖尿病足的发生，导致截肢。

Answer 2

首先要吃清淡的食物，其次保持正常作息，然后坚持锻炼身体，让体魄更加强壮，这样才能预防这种疾病。

Answer 3

我们不应该吃一些油腻的食物，应该有一个非常好的吃饭习惯，不要吃一些含糖量比较高的食物，饮食要非常的清淡。

Answer 4

首先要搭配合理的膳食结构，可以搭配一些谷物，少吃淀粉含量高的东西。因为会转化为糖，增加运动量，提高自己的免疫力。以此来达到预防糖尿病的目的。

Answer 5

保持积极向上的良好心态，规范自己的作息，合理搭配自己的饮食，形成良好的饮食习惯。尽量少吃富含糖类的食品和食物。