睡觉时不用枕头，可以缓解颈椎困扰吗？枕头的标准高度是多少？
有很多人可能都会患有颈椎病，无论是年轻人还是中老年人，这都是一种欺骗，因为现在很多人在工作期间学习期间经常性的久坐，尤其是城市里面的人经常坐在电脑电视机前经常性的玩手机就会导致我们的颈椎出现问题。
将颈椎病完全治愈其实是一项比较难以治愈的疾病之一，有一些人觉得只要睡觉的时候不用枕头，就可以有效的缓解颈椎病分子还能够这种说法究竟对还是不对？
在睡觉的时候不用枕头可以治疗颈椎病吗？
对于颈椎病患者而言也是同样需要整合的，因为颈椎有一定的生理曲度，因此在睡觉期间，需要有一个东西来支撑着颈椎的承受能力，不然的话将会感觉到非常的疲累，无论是由颈椎病患者还是没有颈椎病的人都应该在睡觉的时候枕头不过枕头选择一定要适当，不要过高也不要过低。
枕头的最佳标准选择普通人应该在八九十公分左右是有选择了正确的高度和使用枕头的正确方法就可以让颈椎得到合理的支撑，颈椎病也有可能会慢慢的得到好转，所以说睡觉不枕枕头绝对是一个错误的方式方法，大家千万不要在效仿了。
如果颈椎病患者不用枕头，就会让我们的睡眠无法处于一个平衡放松的状态，当我们在睡眠期间就不会拥有一个放松的状态，一旦我们的身体长期处于紧绷的状态，会影响自己的睡眠质量，而且还会影响第2天的精神面貌，工作效率，学习效率，用枕头睡觉就会让我们的身体呼吸不畅，整体向下可以更好的有助于人们平稳的呼吸。
人们对枕头的事就会让我们网上也就是很容易用鼻子出气，但是不用枕头睡觉就会很容易让呼吸向上经常性的张姐学校对于我们的代谢会更加的快，还会出现口渴打呼噜，使自己的血液黏稠度增高，还会出现呼吸障碍。
其实一个小小的枕头用处是比较大的，既然枕头没有什么用处，也不可能从古至今都会有枕头的存在，也不可能延续到现代人的生活当中。有了枕头这个东西，大家可以应该好好的利用，颈椎病的人平时也应该多注意休息，千万不要疲劳过度尤其是对于那些低头族经常面对电脑的人而言，更应该有足够的休息时间。
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。
