一个星期不排便，体内的屎去哪里了呢？
人体内结构错综复杂，之所以能够维持正常的运转，其实都离不开我们的新陈代谢，就比如我们日常吃进去的食物，进入身体之后会进行消化和代谢，能够供身体利用的物质就会转化为能量，而那些不能利用的就会形成垃圾毒素，进入肠道排出。
所以到了一定的时机之后，我们总会情不自禁地想排便，只有正常进行排泄了，才能减轻身体的负担。不过有的人能够顺利的进行排便，但也有一些人总是出现问题，很久都不排便，甚至有的时候七八天都没有大便。每次遇到这样的现象，心中难免会有一些疑问，就是体内的屎去哪里了？
相信生活中应该不止一个人会有这样的情况出现，经常七八天都没有大便，难道体内的屎消失了吗？其实体内的屎并没有消失，它依然还存在肠道里面，在代谢的过程中，大便里面的水分会不断地被吸收，那么大便的体积就会不断的缩小，最后堆积在肠道里面。
一般出现这样的情况的话，那么也就是人们所说的便秘问题，这时候我们的肠胃蠕动速度减慢，屎就会长时间的停留在肠道里面，即使没有感觉到便意，大便也是真真实实的存在的。
形成便秘的原因有很多，不过与生活习惯和饮食习惯是分不开的，只要日常进行调理的话，那么就能够得到缓解。
那么如何让排便变通畅呢？
1.每天保持水量
平时有很多人经常有不爱喝水的习惯，或许是觉得喝完水之后会频繁地跑厕所，耽误工作，或者有的人本身就不爱喝水，总是在渴干舌燥的时候，象征性的抿两口，其实这些习惯都会加重便秘。因为不管是什么时候，水都是最好的稀释剂，当身体长时间缺水之后，代谢和循环的速度降低，导致肠道蠕动减慢，水分流失。因此要想缓解便秘的问题，那么日常要保持充足的水分，正常每天2000毫升，也就是6到8杯左右，但要注意不要一次性喝，少量多次最好。
2.吃点粗纤维食物
便秘这样的问题，与日常的饮食是有很大的关系的，尤其是经常吃一些辛辣刺激的食物，或者是饮食过于的单一，经常以米面为主，其实这些都会影响到肠胃的蠕动速度。而要想缓解便秘的问题，怎么吃还是比较重要的，尤其是一些粗纤维的食物可以适当的多吃，粗纤维食物可以加速肠胃的消化和吸收，改善肠道的内部环境，帮助便便尽快的排出。常见的食物就是蔬菜和水果，五谷杂粮等，在吃主食的时候，可以适当的加点粗粮，豆粥和薯类等，更有利于肠道的健康。
3.做做腹部运动
之所以会出现便秘，其实就是肠道蠕动速度减慢，导致毒素无法及时通过肠道，其实这个时候可以适当的进行腹部的运动，比如用手在腹部进行顺时针的按摩，在按摩的时候，能够刺激到肠道的神经，从而提高肠道的敏感性。只要坚持一段时间之后，便秘问题慢慢的就会得到缓解，身体也会更加的健康。
4. 养成正确的排便习惯
其实造成便秘的不良习惯里面主要还有，排排便习惯的改变，比如有些人总是喜欢在排便的时候玩手机，看报纸，甚至有些人为了不浪费工作的时间，有便意的时候刻意的忍着等等，其实这些都会导致便便无法及时的排出体外。因此要想排便顺畅的话，那么平时要养成正确的排便习惯，其中早晨便意是最浓的时候，可以留足时间用来排便。
5.保持平和的心情
人是一个有感情的动物，但过于丰富的感情也会影响到人的健康，比如有些人平时比较敏感，总是会因为生活中的小事情，就开始急躁、郁闷、生气等等，这些其实都是典型的负面情绪，不及时进行调节，会影响到身体的代谢和循环，从而加速便秘的形成。因此，要想改善便秘的问题，首先要学会控制好自己的情绪，保持良好的心态，及时的去释放压力。
总之，长时间的便秘对健康的损伤是很大的，日常要及时关注自己的肠道健康，如果有便秘困扰的人，以上这些方法可以尝试一下，相信很快就能得到缓解。
