Question

除了红枣可以起到补血的效果，还有哪些食物也具有这样的效果？





Answer 1

引言：红枣是大家比较熟悉的补血佳品，无论是男生还是女生，偶尔都会吃红枣来补补血，但是除了红枣之外，其实还有很多食物都具有补血的功效，只是有时候会被大家忽略。

一、补血食物

第一个就是黑芝麻，黑芝麻有很好的补血明目、生津通乳、益肝养发的功效。藕也是补血的佳品，藕性温和有很好的止血功效，同时也是补血的食物。生吃的话可以做到清热解暑和止血的功效，熟吃的话就可以做到养脾胃养血的功效。糖尿病的人不太适合熟吃莲藕，或者直接使用藕粉。胡萝卜是补血和改善人体肾虚的好东西，具有补血养肝、健脾化滞、补中下气，最重要的是可以改善肝血亏虚引起的视力下降和眼盲等等有关于眼部的症状。

二、补血佳品

桂圆肉也是有很好的补气血的作用，对气血不足，心血亏虚等等都非常的有功效。可以常用桂圆红枣一起来煮粥吃，有很好的功效，也可以将桂圆自制成桂圆膏来吃。针对记忆力减退等心血不足的表现，有非常好的治疗功效。肉食的话可以吃猪肝，猪肝是患有血虚症或者是贫血的人最应该吃的补血荤菜。还有一个可以吃的补血荤菜就是乌鸡，乌鸡有很好的补气血的作用，对气血两亏者非常适合，但是却不能一次吃太多，一个月吃两次就可以了，长期的吃会导致上火。

三、补血益气

有贫血症状或者是气虚的人，可以通过食补的方式来改善自身的情况，不需要一味的去吃药，反而对身体会有一些害处，通过食补安全而且不会有后遗症，这些补血的佳品不仅仅是可以用来补血，还有其它丰富的营养，在补血的同时也调养了身体其它方面的亏虚

Answer 2

日常生活中补血的食物很多效果都不错，比如南瓜、胡萝卜、晒干的紫葡萄干；另外含有铁元素的食物，比如瘦肉、动物血、黑木耳、香菇等食物

Answer 3

还有就是枸杞，然后也包括动物肝脏，还有就是一些新鲜的绿色蔬菜，比如说有菠菜，豆芽等等，然后也包括牛奶，鸡蛋，还有就是水果。

Answer 4

黑芝麻，猪肝，藕，胡萝卜，桂圆肉，黑豆，黑木耳，乌鸡，海带，发菜。这些食物都可以起到补血的效果。不过最有补血效果的还是红枣比较好。

Answer 5

黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，而且平时睡眠要规律，多运动，多喝水。