Question

吃什么东西补精子，孕前如何调理的？

Answer 1

在平时饮食中多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类，平时还要多吃坚果类，比如碧根果、瓜子、花生、核桃，这些食物对精子有一定的补充作用。同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，因为富含各种维生素，也是构成人体必需的营养素，可以起到抗氧化的作用。另外还要多吃富含锌元素的食物，是精子代谢必需的物质，比如扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等，含锌元素比较高。
除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳、骑单车、打球、慢跑等，对精子的质量也有一定的好处。

Answer 2

补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助。

Answer 3

备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类，含优质蛋白比较多的食物，例如奶制品、蛋类、肉类、猪、牛、羊肉等红肉类含有比较丰富的肉碱，能够对精子生成激活起到积极的促进作用。除了饮食方面还要制定良好的作息规律，保持乐观心态，避免烟酒等不良的刺激，适当的锻炼，不建议乱服补品。如果确实有精子质量不好或肾虚等症状，可以在医生指导下使用适当的药物，不要滥用补肾壮阳的药物，以免适得其反

Answer 4

补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。

第一，需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。

第二，需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。