Question

一般吃什么东西是生精的？

Answer 1

男性出现精子质量下降，建议可以多吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜，对精液质量会有所帮助，平时清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，平时多吃绿色的水果，比如香蕉，苹果，梨，动物的肝脏，比如鸡肝，猪肝，甲鱼，龟肉，黑豆，红枣，螃蟹牡蛎，海马，蔬菜类，如西红柿，冬瓜，黑木耳等，可以提高生精质量。

Answer 2

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。