Question

遇到事总是往坏处想怎么办？

Answer 1

遇事往坏处想，其实不见得是坏事，因为这是我们应对可能出现的情况采取的策略，防止因为不好情况的出现而影响大局。但如果需要控制自己遇事不往坏事想，我猜题主是思虑过甚，感觉到遇事往坏处想已经成为了一种负担。其实，这也体现了一种焦虑情绪。为了掌控局面，需要将不好的情况都考虑到。“这就是较坏的情况了吗?还有没有别的呢?”长此以往，我们会在行动前耗费很多精力，以至于会影响到我们实际的行动，导致难以完成想做的事情。如何改变自己
　　首先，允许自己往坏处想。其实这有点类似于强迫的表现：明明知道总是往坏处想会耽误时间、没有需要，但却担心不这么想会带来麻烦。所以第一点，我们需要学会允许往坏处想，这个想法的存在。正所谓“你强它就弱，你弱它就强。”、
　　其次，要了解如果不往坏处想，会带来的不确定性给我们的不安全感是什么。“如果较糟糕的事情发生了，我会变成什么样子，有哪些是我不能承受的。”
　　然后，针对不能承受的东西进行处理，包括理性辩论、增强自信等，也可以使用如反应阻止技术增强自我调控能力，并进行适当的焦虑处理训练。

Answer 2

老是胡思乱想，往坏处想怎么办？针对胡思乱想，想法以负面的为主，往往在临床上可以常见于焦虑，抑郁，恐惧，强迫等相关的症状，针对这些情况，要采用不同的治疗方法，但是主要的治疗以药物治疗，心理治疗为主，特别是应用抗焦虑药物，抗抑郁药物。

在应用抗焦虑药物时，以苯二氮卓类抗焦虑药物为主，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等，短期小剂量应用可以改善症状，抗抑郁药物临床治疗上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，艾斯西酞普兰，文拉法辛度洛西汀等系统规范治疗，心理治疗以认知行为疗法为主。

Answer 3

这是情绪焦虑负面心态驱使。是不自信的表现。这时候应该多和家人沟通，多出去玩，多接触和自己有共同语言积极向上的朋友。多做点自己想。我们要时刻保持自信。事情没有你想的那么糟糕。

Answer 4

凡是看得开，不要想着这件事不会成功，随缘不在意，烦恼就会少很多，或者多多思考冥想给自己好的暗示，遇到事情仔细思考该如何如何做，不知不觉就做好了。自己心里暗示我可以，自己与自己对话，时间长了遇事就会信心十足不会老先想坏处啦。

Answer 5

做最好的准备，做最坏的打算，就是遇到事情，首先不能慌张，认认真真去完成它，尽自己最大的努力。心态放平和，把该做的做好，剩下的，听天由命。但是，老天不会亏待每一个努力的人。