Question

你知道哪些健康又见效快的减肥方式？

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Answer 1

从饮食方面进行调理，日常可以多吃富含纤维素的食物，例如南瓜、红薯等，促进肠胃消化。平时也可以多喝酸奶、温水、蜂蜜水等饮品，多吃香蕉、火龙果等食物，使肠胃蠕动速度加快，预防食物在体内堆积。

Answer 2

多运动，想减肥的话一定要多运动，这样的减肥方式才特别的健康，减肥效果也是特别好，还要合理的搭配饮食，仅仅依靠运动的话也是没有用的，还是需要搭配饮食，然后选择合适的饮食，这样就可以达到减肥的目的，也是比较健康的。

Answer 3

我所知道的健康又见效快的方法，就是必须我们自己去努力的控制自己的饮食。然后再搭配合理的运动，每天至少坚持半个小时以上，这样才会有减肥的效果。

Answer 4

对于我来说，我只相信科学的减肥方法，通过控制饮食热量，坚持每天做有氧运动，保证充足的睡眠和愉快的心情。

Answer 5

通过科学适度运动和合理饮食控制。将跑步跳绳游泳等氧运动与器械训练等无氧运动相结合，不吃高油高脂肪油炸食品，多吃富含维生素新鲜蔬菜和水果。