Question

人为什么会感到疲劳？

Answer 1

人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力和脑力劳动的时间持续过久或劳动强度过大，体内组织器官急需要的营养和氧气供应不足，代谢废物乳酸和二氧化碳（两者合称：疲劳素）积蓄增多，此时需要有效的休息，使要代谢的废物由体内排出，从而消除疲劳。因此，感到疲劳本身是对人体健康的一种保护性反应。目前的保健新观点是不等疲劳出现就应该好好休息（称"主动休息"），因为疲劳出现，说明身体已经受到某种损害，也许这些损害尚不可见，但却在"侵蚀"着健康、生命。主动休息则可保证身体免受损害，有利于体脑的保健，人们把主动休息称为"健康的金钥匙"。　近些年"亚健康"一词越来越频繁地出现在媒体及医疗保健的宣传品中，成为人们养生保健关注的重点。那么什么是“亚健康”？它有什么样的表现，又应该怎样去预防呢？
　　
　　
　　　　在现实生活中有一部分人经常感到全身乏力、头昏、头痛、胸闷、心慌，常有气短、情绪低落等现象，但到医院多次检查却无明显器质性改变。针对这种情况医生往往用"亚健康"状态来解释。
　　
　　
　　　　亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的表现，其中半数以上可能进而发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，因而对于亚健康状态亦不可掉以轻心。
　　
　　
　　　　亚健康状态多见于4O岁以上的中年人（但是现代人的生活压力和工作压力，在很多年轻人身上也体现出来）。引起这种状态的原因不明。国内研究认为这种状态的产生可能与微循环紊乱有关，主要是由于血粘度增大，使得血液在流经微血管时速度减慢、血流不畅，致使营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，结果便引起了身体上的各种不适及心理上的不平衡、不稳定。
　　
　　
　　　　俗话说："流水不腐，户枢不蠢"。中医理论亦认为："血流如水是活血，血流不畅要活血化瘀"。因此，对于亚健康状态的人来说，虽不需要药物治疗，但应从活血化瘀、降低血粘度、改善微循环状态来加以防治，以避免由亚健康转向不健康，即疾病的发生。
　　　　首先，对亚健康状态的知识要有所了解，对其予以关注，不要认为亚健康没啥关系而掉以轻心，但同时也不能过分看重亚健康而无病呻吟。应当保持稳定心态，关注它但不害怕它。
　　　　其次，运动是活血化瘀的一剂良药。凡已呈现亚健康状态的人更要重视。积极参加适宜的运动锻炼，每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。
　　　　第三，饮食是降低血液粘度的关键。亚健康状态下的人，要使自己饮食保持低脂、低糖，并且要戒烟和少饮酒。因为饮食上的不合理安排，容易使血脂异常，增加血粘度，不利于微循环功能。
　　　　第四，注意多饮水。目前多饮水已成为养生保健重要方法之一。尤其是中年人应注意每日给机体补充足够水分，可以起到增加血容量降低血粘度，调节微循环紊乱的效应，不应对此不予理睬。
　　　　总之，按现代健康概念，不得病并非就是健康。亚健康虽不是病，但它是影响人体健康的不和谐因素之一，应当通过生活方式的积极调整来改善它，消除它，远离“亚健康”的困扰，使我们获得真正的健康。

Answer 2

最常见的原因有以下9种：
精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。
药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素主要来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

Answer 3

人为什么会感到疲惫】
快节奏的现代生活，常常让都市人感到身心疲惫，烦透了工作和学习，对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣。医学心理学专家提醒职场人士，出现这种状况切莫疏忽大意，很有可能是“寡趣症”找上门来。

疲惫的症状；
1、腰酸背痛身体疲惫身体、精神疲惫怎么办?经常感觉身体疲惫的原因?身体日益疲惫,真的老了嘛?最近身体感觉疲惫，下眼袋浮肿身体疲惫，没有力气，头时而痛睡觉前心慌，身体间歇颤动,醒来后感觉疲惫。

2、快节奏的现代生活，常常让都市人感到身心疲惫，烦透了工作和学习，对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣。医学心理学专家提醒职场人士，出现这种状况切莫疏忽大意，很有可能是“寡趣症”找上门来。
患上此病的人，讨厌学习和工作，对自己的职业也感到厌倦。此症最早见于美国，患者开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。

“寡趣症”与人的性格、思维方式、生活方式、心理健康状态有关。因此，重建积极的思维方式和生活方式，学会自我心理调节是有效的治疗方法：
一、以积极的心态面对工作和生活。

二、坚持体育锻炼或养成运动的习惯。

三、日记疗法。养成每天写日记的习惯，以此唤醒对生活的热情。

四、注意饮食。多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等富含蛋白质、维生素、纤维素的食品，既能促进体内有害物质的排除，又能增强机体免疫力和抗病能力。

Answer 4

是体力损耗超过体内所储存的能量，也就是体力透支了。