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可以适当做下运动，还有用黄道益活络油揉揉，也会缓解
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长时间的坐着工作会对颈椎和腰椎，有很大的损害，一般来说，做30分钟之后就要站起来活动一下颈部和腰部
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一个人久坐，对他的身体是有相当大的危害，会伤及到腰椎和坐骨樱冲神经，奥城了腰痛的症状，所以无论你怎么做一段时间，一定举没要起来脊答歼活动活动。
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站起来伸懒腰，像狗狗那要这样，腰椎得到伸展就会好
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