Question

刚怀孕时，应当吃哪些补充孕期所需营养呢？





Answer 1

引言：怀孕的时候一定要格外的注重饮食，因为只有这样才能够让宝宝发育得更好。孕妈妈在怀孕之后都非常的爱美，不想因为怀孕自己变丑了很多。孕妈妈除了要爱护自己的肌肤以外，还要注重补充营养。小编今天就来跟大家说一说，刚怀孕的时候应当吃哪些补充孕期所需要的营养呢？

一、补充叶酸

叶酸是宝宝神经系统生长的关键，如果宝宝身体里面没有叶酸的话，可能就会造成宝宝神经管的缺陷。孕妈在怀孕之后一定要进行叶酸的补充，因为只有这样宝宝才能够发育得好一些。如果孕妇吃叶酸的话，也会避免宝宝变成胎儿畸形。小编建议大家在怀孕4个月以后，等到宝宝的习惯已经全部稳定之后，再进行补充叶酸，多吃一些蛋白质比较高的东西。

二、补充钙

孕妈在怀孕之后体内就会过多的缺少钙，这个时候就一定要注意补充钙，如果孕妈妈不补充钙的话，胎儿就可能发育不良。胎儿如果发育不良的话，可能就会出现牙齿松动或者是骨骼缺陷。如果孕妇一直没有胃口的话，小编建议可以多吃一些柚子，柚子是酸性的，可以改善宝妈的胃口，也能够补充很多营养元素。宝妈在怀孕的时候一定要注重自身营养的补充，这样宝宝才能够得到更好的吸收。

三、孕妈一定要多休息

孕妈在怀孕之后身体的免疫力都会下降，在这个时候除了要补充营养以外，还要多休息。孕妈在怀孕期间如果出现了贫血的症状的话，就一定要多补充一些铁元素，因为孕妈在怀孕期间补充相应的铁元素，就会让胎儿发育的更好。如果孕妈没有忌口的话，可以吃一些维他命进行补充，多吃一些新鲜蔬菜。

Answer 2

可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些豆制品，还需要吃一些坚果类的食物。然后也应该多喝牛奶，酸奶，奶酪等等。

Answer 3

刚怀孕的时候就应该多吃鸡蛋，牛奶，黄瓜，菠萝，猕猴桃，通过吃这些食物，就可以补充所需要的营养。

Answer 4

应该吃牛肉，羊肉，鱼肉，虾仁，芹菜，胡萝卜，西兰花，苹果，香蕉，牛油果等食物，补充孕期所需要的营养。