Question

肠胃不太好，平时可以多吃些什么？

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Answer 1

肠胃不太好的人，平时可以多吃丁香茶、南瓜、菠菜：

1、丁香茶

丁香茶是真正的养胃“冠军”。它是丁香的枝叶，主要产于云南、广东等南方地区。丁香茶的作用就是抗寒和养胃，尤适合于冬季的胃部保养。

丁香茶就是俗称的“养胃茶”。它的主要成分丁香油、丁香酚能够增加胃液的分泌，达到促进消化的目的。除此之外，丁香油、丁香酚还具有杀菌的功效。能够杀死胃内的幽门螺旋杆菌，让胃部“焕然一新”。

丁香性温，所以具有驱寒的功效。能够帮助冬季被冻住的胃“解冻”，重新唤醒胃肠的活性。避免胃肠一直“沉睡”。

2、南瓜

南瓜用途广泛。既可以当作水果，又可以当作蔬菜、粮食。还可以入药用。它富含丰富的维生素A、胡萝卜素。这些营养物质能够滋胃养胃，在胃部形成保护膜，给胃加上一层“防护盾”。以抵御幽门螺旋杆菌的入侵。

南瓜好处多多，但是食用南瓜不可以毫无节制。因为南瓜中的糖分是很多的。而糖分难以被胃部消化，会给消化系统带来很大负担。

3、菠菜

菠菜原产于中东地区，在中国种植区域广泛，是人们一日三餐必不可少的食物之一。它含有非常丰富的维生素和纤维素。这些物质能给让胃肠更好地蠕动，缓解消化不良、肚胀等症状。

其次，菠菜比较清淡，能够用来中和刺激性较强的食物。防止胃部受到太强的辛辣刺激。以达到保护胃黏膜的效果。

但是，吃菠菜有1点是需要格外注意的：吃菠菜前，必须在热水中焯一下。因为菠菜的草酸含量非常高。大量的草酸会刺激、损伤胃黏膜，易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

Answer 2

平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也可以吃一些好消化的食物，可以吃一些粗粮，千万不要吃刺激性的食物，不要吃难以消化的食物。

Answer 3

平时可以多吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿和胡萝卜。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有助于我们的身体健康。

Answer 4

肠胃不好的人平时一定要吃一些容易吸收的食物，最好是清淡的绿色蔬菜和水果，可以多吃苹果，香蕉，橘子，柚子，菠菜，芹菜，小白菜，番茄。