游泳（蛙泳）后肩关节非常疼痛，怎么处理？
昨天游泳（蛙泳）游了五个小时，游泳前也做了大量准备活动，可是今天一早醒来，肩关节十分疼痛，感觉是一根筋崩着，手抬不起来，最多抬起15度角，动一下都痛，怎么办？要不要打针，...
昨天游泳（蛙泳）游了五个小时，游泳前也做了大量准备活动，可是今天一早醒来，肩关节十分疼痛，感觉是一根筋崩着，手抬不起来，最多抬起15度角，动一下都痛，怎么办？要不要打针，吃药？用什么外用药好呢？要多久才能恢复？（唉，这个月要参加拉丁舞培训，手动不了，很难过！很想快点治好这手）谢谢各位！
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这位同学，你这样的情况属于运动过量，用热水敷关节痛得地方，然后擦点活络油，再注意好好休息，尽量避免用力过度。希望你早点康复！祝你心情愉快！！！
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