Question

幼儿睡前喝牛奶好不好

Answer 1

　现在的人们越来越注重健康的生活方式了，要吃绿色无污染的食物。吃一些营养丰富的食物。要说到营养丰富人们首先想到的是牛奶。而且很多人们习惯睡前喝一杯牛奶。说是有助于睡眠。更有助于补钙，因为夜晚睡眠时正是补钙的最佳时间。那么儿童睡前喝牛奶好不好?
儿童睡前喝牛奶好不好?
　　晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙，还可以溶解到骨骼的组织中，这样能够防止儿童出现骨质疏松症。
　　在睡眠过程中，儿童也在正常的生长发育，这时候需要的养分相比较其他的时候更多，因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长。他能够保证身体中一些激素的分泌，牛奶中的蛋白质能够减少儿童的过敏程度。
　　此外，在用餐后1小时后也可以喝牛奶，这样儿童吸收到的营养物质也不会减少，同时也有利于钙的降解，能够让儿童的身体快速的吸收。还有在运动后，也可以喝牛奶，牛奶可以补充到儿童的运动消耗，让儿童快速的在运动后恢复体力。