Question

在平时生活中，有什么提升健康的习惯需要我们时刻保持？

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Answer 1

身体健康重要的是吃什么。我们每天吃三顿饭，平时也吃东西，吃的食物也多种多样。但是有些食物对身体好，有些食物对身体不好，这可能会引起怀疑。那吃什么对身体好呢？如何保持健康？长期坚持这个好习惯，身体会更健康，可惜很多人做不到

对身体好的食物牛奶：牛奶是好东西。含有很多蛋白质，对身体有好处。同时喝牛奶是一种享受，心情愉快得多，更放松。水果：水果不会变胖，所以可以吃很多，但选择新鲜水果是对的。没事的时候可以多吃，好吃又健康。

白开水：与任何饮料咖啡相比，白开水最健康，对补充体内水分最有效。胡萝卜：胡萝卜生吃的话好吃又甜又脆。胡萝卜营养价值高，对身体有很大帮助。而且含有维生素和胡萝卜素，对眼睛有帮助。所以平时要多吃胡萝卜，特别是儿童。保持健康的一些习惯

多运动，平时要有跑步锻炼的习惯，运动结束后感到平静也是对心理的安慰，让自己更放松。饮食健康是要均衡饮食和有规律的饮食，特别是早餐。否则有发生胃病的概率。不要为了减肥而减肥，对身体有很大的伤害。要多吃蔬菜和水果，营养价值高，味道也好吃。

抽烟，不喝酒。吸烟和饮酒都伤害身体，对肺和胃肠不友好，强烈要求不要吸烟。二手烟的危险很大。对自己和周围的人都是有害的。酒平时可以喝两口，但对身体好，绝对不能喝醉，对身体不好。

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Answer 2

在平时生活中其实有许多提升健康的习惯，需要我们时刻保持。比如早睡早起，定时锻炼。还有每天早上要好好的吃早饭，饮食规律。不暴饮暴食。

Answer 3

比如说每天都要早睡早起，不要熬夜，其次就是每天都要去做一个小时的运动，保持自己身体健康，还有就是尽量要少吃一些垃圾食品。

Answer 4

需要饮食清淡，而且饮食正常，不要暴饮暴食，或者是节食过度，在饮食中一定要细嚼慢咽，不要吃过烫的食物。