Question

老人补钙吃什么好？

Answer 1

1，钙片加维生素D
　　因为维生素D可以吸收和利用钙，特别是添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，具有很高的利用率。
　　2，牛奶
　　半斤牛奶，含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。
3，豆制品
　　大豆是一种含钙量高的高蛋白食品， 500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含有高达500毫克的钙，而其他豆制品也有利于钙的补充。
4，海带和虾皮
　　海带和虾米是高钙海鲜，如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙，而且还能降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或煮熟，更加美味。虾皮含有更多的钙。25克虾皮含有500毫克的钙。

Answer 2

老年人补钙选择“钙尔奇”比较合适。适当的多增加一些虾皮，牛奶食品类的东西。

Answer 3

乳酪
老人补钙可以吃一些乳酪，奶制品是一种很好的补钙食物，乳酪里面的钙含量很丰富，能够让抵抗疾病的能力变得更强，而且还可以让代谢速度变得更快，让身体活力更强。

Answer 4

老人补钙要根据年龄，性别，营养状态，疾病情况等确定。一般可通过合理饮食和遵医嘱服用钙补充剂补钙。其中饮食包括奶类及奶制品，海产品如紫菜，虾皮等，豆制品如豆腐，腐竹，毛豆等。鱼类如带鱼，草鱼。还有坚果如杏仁，核桃等。

Answer 5

下面为您解答这个问题，老人补钙平常以食物和补钙的药物，能够起到补钙的效果。

比如在食物方面就可以选择喝骨头汤，还可以选择吃芝麻、茄子或者是海带和虾米等，都能够起到补钙的效果。补钙之后需要补充维生素D类饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以多晒太阳。希望我的回答能够帮到你朋友。