Question

经常掉头发要吃什么维生素补下呢?

经常掉头发要吃什么维生素补下呢? 洗头就老是掉，而且还掉很多，要吃什么补下呢？

Answer 1

经常掉头发是缺维生素。维生素E可以促进头发生长。可以多吃坚果和豆浆，因为其中含有丰富的维生素E。

Answer 2

这个状态，我也有过的，都是离不开一些习惯吧！前半年的时候，因为工作压力太大了的，而且还经常熬夜，不知不觉头发掉了很多，有些部位还很明显，我才二十几岁，这样子怎么找女友，当初我也是怕啊！后来同事知道我的情况让我学习（董玔俊日记）一文所简述的做，经过几个月后，我才有了光泽美丽的头发，不在担心什么了的！
其他的良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

Answer 3

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品

3年前因为掉头发，女朋友跟我分手了！从那后我决定一定要长出头发来，不能让别人笑话，就这样我用电脑查阅各种资料，偶然看到了《陶璇青丝》一文，看得我心里很有共鸣，忍不住照着文中说的知识做，5个多月的时候，头发又茂密了起来，现在爱情事业双丰收了！
其他的头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。

Answer 4

可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑豆，玉米，裙带类食品。
学习之余可以出去散步、打球，培养兴趣爱好，放松身心，身体健康了才能有精力去学习。
不要熬夜，或避免熬夜，熬夜不睡觉时间久了身体肯定会出问题，头发也会跟着遭殃，因此每天应该保证至少有
及时治疗一旦出现脱发的情况建议及时的使用缮思缘丝木精华液，直接涂抹于发根，帮助补充毛囊所需的营养，缓解掉发。

Answer 5

可以多吃谷类食物、铁含量高的食物，像卷心菜、菠菜等蔬菜水果。多吃黑芝麻跟桑葚也可以养护头发，像肝脏之类的尽量少吃，容易让血液偏酸，加快脱发。

脱发可能跟劳累过度或者营养没跟上有关，当然内分泌失调的话也是会影响到头发生长的，建议你可以看一下 陆丁宏鸟窝斗争史 ，里面写了很多关于护发生发的小知识，已经有很多人通过他改善了脱发问题。