Question

经常掉头发要吃什么维生素补下呢?

经常掉头发要吃什么维生素补下呢? 洗头就老是掉，而且还掉很多，要吃什么补下呢？

Answer 1

经常把自己的头发保养好就的拉

Answer 2

治疗脱发就是可以吃些维生素b6片或者是维生素b2片。脱发多半与肾脏有关，现在人生活节奏加快工作压力巨大，作息时间又不规律，极易引起肾虚。这种情况建议通过食疗来进行调理，平时适量食用多种黑色食物，在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。平时生活中多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。注意休息。戒酒戒辣。

Answer 3

你掉头发，有露头皮了吗？我是女孩子，头顶的头发掉得都遮不住头皮了，本来圈很大的皮筋两捆都很紧，变成了用极细的皮筋扎3到4捆，每次风一吹就特尴尬。之前用了无数所谓的办法，却没有见到我想要的结果！然而一个偶然的机会，快要绝望的我，从闺蜜那里知道了《翁霖密发路》一文，讲述的是一个女生战胜掉发的事情，看得我心直痒痒！照着纹中讲的知识做了以后，掉发少了，到2个月的时候有好多新头发长出来了，让我喜出望外，现在分享给你一些文中的知识吧：
一、夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死；
二、勤梳头，多按摩头皮，促进血液循环；
三、保持良好的饮食习惯：平时可以多吃肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

Answer 4

脱发太严重，一般都是压力过大，有心理上的也有生理上的，女性比较多，这几年针对脱发的方法也是挺多的，大概整理了一些可以参考一下：
枸杞+何首乌+黑芝麻+大米煮粥
煮粥加入一小把的何首乌和黑芝麻，和十来颗枸杞，每天早晨就吃这粥当做早餐，对头发挺好的，可以滋养秀发，让发根变得牢固，从而减少脱发的情况。
剪短头发，确保营养
长发需要的营养会比较多，所以还是要下定决心把头发剪短，虽然心疼，但是和脱发相比，还是剪短一点比较好。
生姜水洗头
用这个生姜水洗头要注意浓度和频率，按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿，因为生姜有刺激性，对头皮也是有一定的伤害的，所以不要经常洗，一周三次就可以了。
清洗干净后吹干头发，再抹上缮思源的精华液，坚持了一个月后，掉头发的数量较少了，后来我又继续坚持，慢慢地，发量增多了，现在地板、床铺已经很少看到我的头发了。
除了做上面的这三件事情，在日常生活中还会注意这些小细节——
◎不能熬夜，熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，这个对头发的生长也是有好处的。
◎坚持运动，平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友去爬山等，运动排汗，加快循环，也可以促进头发的生长。
◎勤洗头，建议2-3天洗一回，洗头的时候顺便给头皮按摩，也可以在睡觉前用指腹轻轻按摩头皮。

Answer 5

吃黑色食物对长头发管用吗，我觉得不靠谱呢