Question

航天员在太空执行出舱活动前，航天员们要在地面上经历哪些“魔鬼式训练”？

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Answer 1

航天员们要在地面上经历很多训练，包括体质、理论、心理等方面。

超重训练

宇航员在发射和返回过程中会遇到的超重效应，使人的体重和内脏重量增加数倍，超重耐力低的人会出现晕厥或呼吸困难。一个人超重的耐力可以通过训练来提高。具体的训练方法是让受训者半躺或坐在离心机的驾驶舱内，逐渐提高离心机的速度。这时，超重值逐渐增加，直到宇航员无法承受，然后逐渐降低离心机的速度。

失重飞机训练

失重不仅影响人体健康，还影响日常生活和工作效率。因此，飞行前进行失重训练非常重要。因为在地面不可能产生真正的长期失重，所以只能进行短期失重训练和模拟失重训练。中国宇航员的失重飞行训练在俄罗斯的失重飞机上进行。

沉浸式训练

人在水中时，由于静水压力和重力负荷的降低，会产生一些类似失重的变化和感觉。这种方法不是真正的失重，只是模拟失重产生的漂浮感。沉浸式训练是在一个大水箱中进行的，可以将航天器的1: 1模型放入其中，训练宇航员在失重状态下的工作能力。比如训练宇航员的舱外活动，舱内外工作时动作的协调等。

隔离训练

让航天员在狭小的隔音室内生活工作一段时间。通过他们在隔离期间的表现，我们可以了解到每个宇航员的生活和工作能力，以及他们对孤独环境的适应能力和储备能力，提高他们未来在宇航员中的心理稳定性和协调能力。

心理支持

让受训者调整呼吸，放松肌肉，可以提高受训者的自主神经活动，减少身体疲劳，提高工作效率。或者用声音刺激诱导人入睡，从而达到休息和缓解疲劳的目的。

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Answer 2

航天员在太空执行出舱活动前，航天员们要在地面上，经历这些魔鬼式训练：天上做的每个动作都有地上的模拟训练；每一个动作都会反复模拟航天员，要熟知舱外航天服和气闸舱的结构，布局性能以及工作原理；既有理论学习，又有实际操作训练，既有单项操作训练，也有程序训练，他们每次出仓任务不同，因此，出舱任务训练的内容也是不确定的，除了理论学习外，航天员主要在出舱程序，训练模拟器，训练模拟器训练舱外服实验舱虚拟现实训练器，这四个设备上进行舱外航天服和气闸舱出舱活动，相关设备和操作训练及出舱程序训练等。

Answer 3

航天员需要在地面上进行出舱程序训练模拟器，模拟失重训练水槽，舱外服试验舱，虚拟现实训练器这几项魔鬼式训练，这几项训练可以模拟太空中的环境，让航天员更好的适应太空生活，在太空上的任务在地球上都提前训练过，这样才能保证他们的安全。

Answer 4

需要经历很多魔鬼训练，他们一般需要增强自己的体质，每个动作都会在地上模拟几千次几万次，难度系数比较高，还包括专业理论，还有日常的操作技巧，也会有出舱的模拟训练。

Answer 5

第一，出舱程序训练模拟器，第二，模拟失重训练水槽，第三，舱外服试验舱，第四，虚拟现实训练器，第五，舱外航天服和气闸舱出舱活动相关设备的操作训练及出舱程序训练。