Question

泰拳的基本功？

泰拳的基本功都有哪些，就是天天都练的；

Answer 1

踢技�

泰拳的主要武器就是扫踢。“这种踢法很容易，是最简单的踢技之一，因为是用胫部去踢，所以踢起来很有力，也很有效。”功在旧金山与菲切特·阿伦利昂·加尼奥训练时说，“这种踢法力道很大，因为是用整个身体的力量，腿、髋、肩都向目标用力，想像中不只要踢中目标，而且要踢飞它。”“功夫大师踢击时常常身体向前移动，而不是让身体后撤，特别是扫踢和侧踢时更是如此。”他说，“如果不这样，力量和惯性便会逊色很多。不向前冲，就不会产生巨大的杀伤力。”

要想正确掌握扫踢，就应使肩处于自己的下巴和对方中间。功说，这样才能使头部免受对方的袭击。“如果扫踢对方，千万不要将面部和胸部正对对方。”他说，“这样做的原因是，如果侧身踢击对方，就只将右肩冲着对方，对方充其量只是击中你的肩部，而不是击中你的鼻子。”泰拳手钟情于扫踢的另一个原因是，这样可以使对方更难防守。功说：“如果对方此时想努力截击，他就要将腿踢得更高。他的身体越是失去平衡，你就越有机会出击。”由于这种踢法用膝部之下撞击对方，所以可以与对方保持相对安全的距离，同时便于创造机会攻击对方。他说：“当你用整个身体的力量去踢时，对方很难伤到你的面部。”练习踢技也有助于步法的改善，在泰拳中，步法是至关重要的。他说：“如果步法协调 ，又有好的攻击手段，你就近乎完美了。”

膝击的运用�

泰拳的另一个“杀手锏”就是用膝攻击对方，这种手段常在近战时采用。功说：“两个人谁击中谁一两下并不重要，重要的是在激烈的对抗中抢先用膝部撞击对方，并使之丧失战斗力。”直接的膝击可能击倒对方，但通常是用这种方法击垮对方，然后将其打倒在地。他还说，一旦不能将敌人制服，就必须设法保护好自己的面部，好在这一点很容易做到。功说，近战时最好用膝攻击对方，这样不至于暴露使对方过多的破绽。“当你能够打到对方的时候，对方也可以打到你。但采用膝击的好处是，可以保护头部。”�

膝击的非凡力量来自于粗壮的下肢，运用坚硬的膝盖去撞击对方身体的薄弱部位——腹部或太阳穴，其后果是很可怕的。功说：“这种膝法最好在对方向前冲时使用，而不是在对方后撤时采用，这样可以利用对方向前的冲力和我方的攻击力——我称之为‘防守反击’。”

双手的运用

功说，要想学好泰拳，需要综合运用全身的各种重要武器，尽管双腿的力量要比双臂大，但以拳击打对方仍是不可忽视的重要部分。�

“其实双手的作用很大，因为出拳永远比出脚迅速。如果下手很重，还可能将对手击倒或击晕。”功说，“脚踢、拳击是相辅相成的——就是说不应该只依靠其中的一种。”�

首先，应该学会直拳出击，学会如何击打和防守。�

功说：“我喜欢用同侧拳脚连续攻击，就是先用左拳击打，再用左腿踢击或用左膝撞击，再用左拳出击，同侧攻击有时可以免于使自己的脆弱部位暴露于对方的火力之下。”他说，与同侧攻击相对应的是交叉攻击，即先用左手戳击，再用右腿踢击，或用右手出击，再用左腿踢击，这些都是很好的组合攻击。但在攻击中身体侧转时，身体正面在刹那间是处于对方火力攻击之下的，而同侧攻击则可避免这种不利情况的发生。
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综合运用�

功建议他的学生在对付不同的对手时，综合运用手脚攻击，以创造连击的机会。只要有机可乘，就迅速出击，使对方在手忙脚乱穷于应付时为我方创造机会，最终采用连击猛攻，将其制服。“在泰拳搏斗中，可假设对方截击，很多时候，对方极可能就采用你所假设的方法截击你，所以在踢击对方时，不必观察落点，只要不断出击即可。我喜欢形容为‘核桃原理’：

吃核桃时，必须击破外壳才能获得果实。实战时，攻击对方的外壳迫使其做出反应，假如对方躲过这一击，他必然会进行反攻，这就为我击破他创造了机会。”当实施“核桃原理”的攻击时，出击的落点并不重要，击打对方的手臂可以使对方暂时失去击打能力。如果对方出击，可采用胫部踢击，给对方造成一定的伤害。如果踢中对方的腿，就可以使对方短时间内无法截击我方的腿。接下来，如果能踢得更高，比如踢中对方的头就更好了，这样就可能将对方踢倒。�
制定战术�

功说：在比赛中用泰拳的“拳击”方式攻对方也不失为得心应手的好方法。“当对方进攻时，可以出其不意地反攻，然后不断地向对手施加压力。当对方退到拳台的另一侧时，可以有所放松，等他回来时再进攻。”上述这种方式的打法可为自己创造机会，在防守的同时给对方造成伤害。如果感到疲劳，就难以迅速有力地出击，这时许多泰拳手会转为“走动搏击”，要和对手打游击战。
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功说：“这时可以仍旧保持攻守的节奏，但不应移动太多。对方进攻，你就截击。如果他逼近实施踢击，你也向前逼近和他打贴身战，以消耗他的体力。”他又说，此战术并不是最重要的，关键是要视具体情况随机应变。�

功说，打赢比赛要靠灵活运用战术，一旦掌握了基本技能，就要集中精力学习如何运用它们及何时运用。必须结合自身特点，准确掌握技术动作，然后运用所学使对方失败。即使你只会一种戳击，但只要把握好时机，制定适当的战术，一样奏效。“我学泰拳已有很多年了，”功说：“我在比赛中常采用‘大棒’战术：用重手法攻击对方，这对于泰拳初学者来说，是个很好的开局之法，但当我逐渐深入研究时，我发现自己的协调性及综合运用能力更好了。我可以得心应手地运用各种技术，让对方防不胜防，使进展越来越有利于我。”
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投入时间多练习�

功说，斗士应遵循一个简单的原则：将参加的每一次搏击赛都视作是一次学习，如同在学校里上的每一节课，每次搏击都有一个特定的主题。充分做好赛前准备，并且充满信心地踏上拳台，将每次比赛视为是一次提高自身能力的机会。他说：“不要只注重击打，你要用脑子做计划，反复思考有助于将这项技击术练得更好。训练结束后要花费很多时间去总结，然后再投入新练习，才会事半功倍。”要学习的东西很多，但学习目标不要定得太高，功说：“每一次打斗时，都应对自己说，‘这是我提高自己能力的机会，’对于每一次训练，你也应该认为‘这是我获得经验的时刻。’这样，你就能天天进步，不要希望学得太多，每天学好一两项就很好了。”

Answer 2

　泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身体如波浪鼓得轴，四肢像鼓上小球，鼓轴一样，小球便甩出。泰拳手就是这样利用身体得拧转，将四肢得体力加上身体得展转，使出击速度更快，爆发力更大。现祥述之。
　　一、泰拳的拳法
　　泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。
　　１、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。
　　２、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。
　　二、泰拳的腿法
　　泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。
　　１、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。
　　２、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。
　　三、泰拳膝法
　　泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。
　　四.泰拳肘法
　　泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。
编辑本段泰拳的常用步法
　　1.进 步
　　实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
　　2.退 步
　　由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
　　3.冲 刺 步
　　由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
　　4.急 退 步
　　由实战姿势开始，前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
　　5.闪 步
　　由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25～35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
　　6.环 绕 步
　　由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25～35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
　　7.前 滑 步
　　在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。
　　8.后 滑 步
　　前脚快速后撤,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。
编辑本段泰拳的训练与特色
　　拳手通常从小时候开始培养，每天练习八小时，其中包括各种体能、重量、反应、技巧的训练，有些训练方法相当残酷，例如受训者将两手高举，教练会用旋踢踢受训者的两胁；或者用拳冲打，借以训练拳手的抗打能力；另外有人直接使用钢棒打击手臂和小腿，来训练骨头的坚硬程度。能够从这样的训练法生存下来的拳手，其体魄一定有过人之处。一场比赛下来，断几根骨头是少不了的。
　　泰国拳手的职业寿命很短，平均寿命也不长，一个拳手在二十岁、血气方刚时就已经达到了巅峰时期，医学上人体大约在二十五岁开始衰退，拳手大约也得在此时告别擂台。
　　泰国拳以凶猛、强悍著称，现代泰拳手最常用扫腿、膝盖与手肘攻击。
　　现代泰拳技法又可以分两种派系，一种是泰式的，一种是欧式的，两者的技法基本一样，差别就在于训练着重点和打法，泰式主要以腿法、膝法为主，泰国本土选手，就算不会用拳，也会发出标准的扫腿。欧式则是以拳法、腿法为主，膝法、肘法为辅，偏向自由搏击（kickboxing）。
　　泰拳是泰国的国术，备受泰国人民喜爱，基本上每天电视台都会有大大小小的职业拳赛转播，而泰国最大的两个拳场伦批尼和呖乃隆，更是每个职业泰拳手心目中的圣地，能在这两个拳场比赛是泰拳手的荣誉。
　　在泰国，泰拳手是穷人的职业，一般只有穷人才会去打泰拳，一是因为它太激烈，而是因为训练太苦了。但在经济不发达的泰国农村里，有时一个拳手是全家的唯一经济支柱，在这种生活压力的驱使下，激发了本来体质不怎么样泰国人的求生潜能，所以泰国人打拳和外国人打拳的风格有明显不同，凶狠异常！
　　几百年来，泰拳已经从一项古老的杀人技术演变为一项激烈的竞技运动，推广到世界各地，泰拳号称“五百年不败”其健身性和实用性可见不凡，现已经成为一种时尚，一种娱乐。

Answer 3

兄弟，你加我QQ，我教你，我练泰拳3年，说些基本的，免得说我骗你，学泰拳首先讲究快，猛，狠，准，这些都是后面要学的，首先你要学的就是身体方面的锻炼，例如跑步，俯卧撑，仰卧起坐...这是练耐力的，我现在每天跑4000米，俯卧撑200个一次，还加引身向上...

Answer 4

压腿必须的，每天直冲拳，劈木板都是基本功！