月经不调怎么调理？
快节奏的生活、高压的工作和环境污染等原因，让现代很多现代女性都出现月经不调，给女性朋友们带来很多的困扰，那么如何调节呢？今天小编来分享几个方法，希望大家都能健康快乐。
保暖女性要非常主要保暖，尤其是下肢，如果过于寒凉就会引起身体的诸多反应，尤其容易月经不调、痛经、出血量大等。寒冷季节要多穿衣服，如果冬天穿裙子最好穿加厚的保暖裤，在空调房中要多穿一件衣服，忌凉食冷饮等。
泡脚泡脚是众所周知的养生好方法，尤其对于手脚冰凉的女性更是如此，选择40度左右的温水，每天泡脚能够促进血液循环，让身体暖起来，帮助月经恢复正常。方便的还可以加入各种调节身体的材料，比如生姜、肉桂等。
汤水女人是水做的，平时多喝汤水对调理身体非常有利，不仅滋润而且养护，姜茶、红糖水、鸡汤等都能养血驱寒，是非常好的调理饮品。
运动适量的运动，让你身体呈现最佳状态，充满活力，如果有条件早上起来做做晨练让你一天都精神饱满。无需一定去健身房，比较简答的爬楼梯、原地踏步、慢跑都能带来很好的效果。
饮食饮食对于调理身体有举足轻重的作用，平时多吃坚果、胡萝卜等温热的食物，少吃生冷、辛辣的食物。不要进食过于油腻、难消化的食物，宜历升清淡、养胃的食物为佳。
泡澡热水澡可以打开身体的毛孔，排出毒素，促进血液循环，让身体暖和起唤早来，是女性调理身体的好方法，如果有肢链老条件加入生姜、甘菊、迷迭香等精油，效果更佳哦。
心情愉快的心情是保持好身体的不二法门，月经也一样，忧郁的情绪容易造成月经不调、痛经等情况出现，女性一定要学会心情开朗，远离“林妹妹”的多愁善感。
中医调理女性的月经是身体变化的信号，月经的变化能反应出很多女性疾病，而且月经不调需要长期的调理，所以选择专业的医生帮忙会比较有效，中医更加适合身体的调理，选择正规的医院去看看中医科。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。月经不调就喝津巢者厅键暖舒茶来调养，缓解月经不调，手足寒冷。
建议患有月经不调的女性在日常生活中注意相关的护理措施：积极调节情绪，以轻松乐观的心态去面对一切;积极锻炼身体，提高机体免疫力首巧，使得身体免受疾病的干扰;做好相关的生理护理措施等，都是非常重要的。
月经不调可以多吃主食，蔬菜，水果等食物，但是要禁止吃寒冷辛辣生冷的是食物。有的是和平时生活压力工作压力等各种压力过大所导致的。精神长期处于紧张压抑状态，影响了激素水平，诱发女性月经不调。可以平时多做做运动 散一下步，缓解一下心情，保持心情愉悦状态。
患者平时一定要养成一个良好的生活习惯，放松心情，结合药物治疗调理自己的身体。
一、十女九寒，痛经路上你并不孤单！
你说“十女九寒”这个说法有些夸张？辣么，下面我就举个栗子，《2015中国女性生理健康白皮书》指出，有接近80％的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14％的女性痛经影响了正常生活。其中未婚女性痛经情况比已育女性严重，且月经不规律比例也比已育的女性高5.3%。更可怕的是，面对痛经绝大部分姑娘选择了---忍！
姑娘们，痛经可不能忍啊！
痛经为最常见的妇科症状之一，指经前或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。一般分为原发性和继发性两类。
原发性是指生殖器官无器质性病变的，简单粗暴来说就是你的生殖器官没病，是正常的。而继发性就是生殖器官有病，得治！
继发性的痛经大多为生殖器官发生病变，比如子宫内膜异位症呀，慢性盆腔炎呀，子宫肌瘤呀等等。如果菇凉们长期痛经得不到缓解千万不要忍，去医院看看，忍到最后不能生育或者产生其他病变就想哭都没地方哭了。
关于为啥会痛经这个事情以及怎么治疗，充分体现了中西医理念的差异化。
西医认为痛经与来月经时子宫内的前列腺炎激素的合成与释放含量、子宫收缩异常、血管加压素及催产素的含量，以及神经、精神等因素有关。并且一般高精神压力状态下的女性发生痛经的概率比没有压力的女性要高出两倍，而精神压力也直接或间接地影响子宫内前列腺炎的合成而导致痛经。
这也就是说---不要压力大，不要常生气，不然连痛经都会比别人多痛几分。
中医则认为胞宫的气血运行不畅“不通则痛”或胞宫失于濡养“不荣则痛”，多与血瘀、气虚有关。治疗痛经则以通调气血为主。
那么痛经到底怎么办？
理论上，不管你的痛经严重不严重，只要有痛并且持续得不到缓解，就还是要去医院看看放心，至于怎么看，美誓君觉得中西医结合疗效好啊！西医先来个B超确定一下是不是器官有问题，然后没有大病的话就中医调理也是极好的。
西医倾向于通过药物来治疗。比如抑制前列腺素的合成，缓解子宫收缩，从而缓解痛经。服用止痛药比如布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸。还可以选用口服避孕药。避孕药有双重作用，一方面可以减少月经量，另一方面可以抑制排卵，降低血中雌激素的含量，使血中前列腺素、血管加压素及催产素水平降低，从而起到抑制子宫活动的作用。
而中医注重调理，每个人的体质不一样，一般将痛经分为五类：“肾气亏损型”、“气血虚弱型”、“气滞血瘀型”、“寒凝血瘀型”及“湿热蕴结型”。
根据个人岩银的体质进行治疗补肾填精啊，养血止痛啊，补气养血啊，温经散寒啊，清热除湿等，从痛经病因根本入手，做到标本兼治。
痛经别着急，太赫兹热疗来帮你
西安本地的姐妹们有福气了，小犀牛健康家引进专业太赫兹热疗舱，只需要躺着，就能轻松去除体内的寒气，身体热乎了，痛经就再也不怕了！
日本神奈川大学安保彻教授《体温免疫力》里提到，体温每升高1C，人的免疫力提高5倍粗渗宴！
自19世纪以来，成年人的平均体温一直在下降，不到200年间下降了0.4°C，从37°C降到了36.6°C。
过去人们生存环境恶劣，医疗条件落后，人体为了对抗病毒，会将体温维持在一个比较高的温度。现在体温下降不仅代表人类生活条件好了，同时也代表了人类运动的时间减少以及亚健康的生活方式。除此以外，还和一代人比一代人生活压力大有直接的关系。
从中医角度讲：体温降低可能伴随阴有余阳不足，引发一系列病理变化，如体质改变和免疫力下降。阴盛阳虚可能导致多种慢性病疾病。
小犀牛太赫兹热疗，这不是普通的养生热疗，而是放置于有20年历史的中医馆热疗内。特别适合手脚冰凉，宫寒体寒，风湿骨痛的人。躺进去3分钟即出汗， 排湿提升免疫力，每次40分钟左右。
月经不散李歼调如扰橘何调冲冲理？
