痔疮是很常见的病,那么平时应该怎么有效预防呢?
在我们的生活中,涉及痔疮的人不在少数。十个人九个痔疮对他来说是一个很形象的解释。那么应该怎么做才能预防痔疮呢?下面给大家详细介绍一下。痔疮是一种说不出的病,一种不易治愈的慢性病,容易复发,让患者几乎坐立不安。接下来,边肖将为你提供几种在今天的生活中预防痔疮的方法,并简单介绍痔疮的治疗方法。我们来看看!
第一,注意下身保暖
保持全身血液通畅,多喝开水,防止缺水,肠道干燥,大便干燥。
第二,避免长时间坐着
及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免增加腹压和痔静脉高压。
第三,重视孕产妇保健
女性怀孕后子宫增大影响痔疮静脉回流,容易诱发痔疮。而且孕期一般活动较少,导致大便干燥,导致痔疮分娩后大量失血,肠道干燥,便秘,加重或诱发痔疮。因此,怀孕期间应适当增加活动,避免长时间坐着。每次排便后,肛门应熏蒸并用温水清洗,以改善血液循环。产后宜多吃富含津汁的食物,如蜂蜜,以防大便干燥、便秘、痔疮。
第四,经常做提肛运动
具体方法是:全身放松,或坐或站或躺,摒弃一切杂念,有意缩小肛门,慢慢抬起,就像努力憋住大便,把下沉之气举到丹田,然后放松。这样重复几次到几十次,通常每次30次,一天两次。这项运动可以在任何时间、任何地点进行,也可以在工作时进行,一边坐车,一边看电视,一边散步、休息,效果很好。
第五,自我按摩
痔疮是局部淤血的结果。按摩是中国传统的健身祛病方法之一。长强穴(尾骨尖前)是治疗痔疮的首选。采取长强穴按摩可以明显改善局部血液循环,防治非常有效。
第六,生活应该有规律
多进行体育锻炼,有利于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮。
第七,防止便秘
便秘是痔疮的原因之一。日常饮食宜多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少吃辛辣刺激性食物。对于顽固性便秘,要尽快去医院治疗原发病。一定不要长期服用泻药或灌肠剂,以免直肠黏膜暗沉,排便反射缓慢,加重便秘,引起痔疮。
八、养成规律排便的习惯
纠正久病大便,防止蹲太久。