痔疮是很常见的病，那么平时应该怎么有效预防呢？
在我们的生活中，涉及痔疮的人不在少数。十个人九个痔疮对他来说是一个很形象的解释。那么应该怎么做才能预防痔疮呢？下面给大家详细介绍一下。痔疮是一种说不出的病，一种不易治愈的慢性病，容易复发，让患者几乎坐立不安。接下来，边肖将为你提供几种在今天的生活中预防痔疮的方法，并简单介绍痔疮的治疗方法。我们来看看！
第一，注意下身保暖
保持全身血液通畅，多喝开水，防止缺水，肠道干燥，大便干燥。
第二，避免长时间坐着
及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免增加腹压和痔静脉高压。
第三，重视孕产妇保健
女性怀孕后子宫增大影响痔疮静脉回流，容易诱发痔疮。而且孕期一般活动较少，导致大便干燥，导致痔疮分娩后大量失血，肠道干燥，便秘，加重或诱发痔疮。因此，怀孕期间应适当增加活动，避免长时间坐着。每次排便后，肛门应熏蒸并用温水清洗，以改善血液循环。产后宜多吃富含津汁的食物，如蜂蜜，以防大便干燥、便秘、痔疮。
第四，经常做提肛运动
具体方法是:全身放松，或坐或站或躺，摒弃一切杂念，有意缩小肛门，慢慢抬起，就像努力憋住大便，把下沉之气举到丹田，然后放松。这样重复几次到几十次，通常每次30次，一天两次。这项运动可以在任何时间、任何地点进行，也可以在工作时进行，一边坐车，一边看电视，一边散步、休息，效果很好。
第五，自我按摩
痔疮是局部淤血的结果。按摩是中国传统的健身祛病方法之一。长强穴(尾骨尖前)是治疗痔疮的首选。采取长强穴按摩可以明显改善局部血液循环，防治非常有效。
第六，生活应该有规律
多进行体育锻炼，有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮。
第七，防止便秘
便秘是痔疮的原因之一。日常饮食宜多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于顽固性便秘，要尽快去医院治疗原发病。一定不要长期服用泻药或灌肠剂，以免直肠黏膜暗沉，排便反射缓慢，加重便秘，引起痔疮。
八、养成规律排便的习惯
纠正久病大便，防止蹲太久。
