Question

初学者学习滑旱冰，要掌握哪些技巧？

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Answer 1

轮滑是集健身、比赛、娱乐、娱乐、技能、休闲于一体的全身运动。在大街小巷，我们经常看到这样的场景。带着头盔、护肘、护膝的少男少女们踩着旱冰鞋在空地上慢慢滑行。如果他们玩得好，他们可以在空中跳跃和转弯。其实轮滑是有技巧的。下面我们来看看初学者轮滑技术的介绍和轮滑技术的应用

。

初学者如何滑旱冰 

1、一只脚直线向前滑动

向前滑行获得初始速度后，双手向后仰，上身与水平面弯曲60度角。膝关节与水平面呈60度角弯曲，一只脚与支撑脚一起向前，另一只脚平行放置在支撑脚后面，前脚用一只脚接触地面，看前方。要做到这一点，你需要稍微前倾，专注于支撑你双脚的后轮。完成的标志是保持这个姿势并滑行40米以上的能力。

2.用一只脚向后滑动这类似于向前滑动，但是，你需要向后倾斜，向前抬起未支撑的脚并保持它。

3.侧滑直滑的基本技巧

是蟹行练习的基本功。两脚脚跟对脚跟，形成一个八字形，开始时需要成一定角度，然后，一只脚用力向另一侧滑动，保持找向滑动，速度降到零后再用另一只脚从反方向施力。然后继续滑，这样继续滑半个弧。一旦找到了量线的感觉，就可以滑直线了。和武术中的“马步”很像，只是这里的“马步”需要两脚站成一条直线而不是向前站，同时眼睛需要直视前方。

滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的（前）
脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。

Answer 2

需要掌握的技巧是，先让自己站稳，然后双手扶着栏杆一点点的滑行，这样不会摔倒，在慢慢的远距离滑行就可以了。

Answer 3

初学者首先要购买合适的护具，在学习时首先要找感觉要全身心放松，双腿向前微曲，身体向前微倾，这样来带动身体和鞋子一起向前滑动，一定要注意保持平衡，不要慌张。

Answer 4

1初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞
2在室内冰场滑冰，都是按照逆时针方向滑行。初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方向练习。

Answer 5

初学者一定要先使用两轮的，让自己有一个很好的平衡，慢慢熟悉了以后再去换单排，一定要做好防护措施。慢慢的滑可以先扶着栏杆自己来回走。慢慢适应了以后，再让人拉着滑，速度不要太快。