怎么拒绝别人?
最高情商的表现就是行就行,不行就不行,千万别装。
1、Validate(证实):
证实/确认/承认对方的处境。
当你准备拒绝他的某个请求时,先把自己放到对方的位置上,证实、体验并承认即将施加于别人身上的不适感。
方法:尽可能用检验的语气开头:“我知道你确实想进我的队伍昌携世”,或者一句简短的“我明白你的意思”,然后再接“但是”。
2、Assert(坚持自己的主张) :
表达拒绝时,做到清晰、直接、具体。
具体陈述你的拒绝这一部分最难,因为对方的失望感很令人焦虑。耐肢但是清晰的交流对双方都有益。具体的、行为坚定的拒绝可以减少不确定性带来的不适。
方法:不要只是描述你对这件事的感受,要真的、明确地说“不”。英文中有句话叫"Don't say maybe if you want to say no."也说的是这个意思。
3、Reinforce(强化):
告诉对方你为对方着想的部分。
强化你所渴望的理解和行为,如果你在拒绝别人,一定要告诉对方你为ta着想的部分。
方法:当说“不”时,可以说的像是自己拒绝对方,反而是为了对方好的感觉隐唤,比如对方让你帮Ta去考试时,你可以说:“我不能替你去考试,被抓到的话,我没什么关系,但你可能会被处分。”
当然,我知道的,道理我们都懂,可是做起来完全是另一回事。
别人要是只是提一些要求来给你添麻烦,那拒绝起来容易得多。但是别人并没有恶意,甚至真的想要你的帮助的时候,拒绝他们会让我觉得像在手心扎刀子一样难受。
但有时候,被拒绝的人也许并不会那么难过,我们的拒绝并没有那么大的威力。而且,拒绝像其他行为一样,也是需要练习的。开始尝试拒绝别人,渐渐地,拒绝看起来就没有那么困难了。
到头来,懂得拒绝也是对自己负责的一种表现,而对自己负责就是一种成熟。当我们开始懂得拒绝别人的时候,我们才能真正长大和自由。
1、耐心地倾听对方的要求。
2、明确告诉对方你需要思考的时间。
3、和颜悦色地拒棚指绝。
4、态度要坚决。
5、必须给出拒绝的理由。
6、对事不对人。一定要链兄配让对方知道你是拒绝他的请求,而不是他本身。
7、在对方拒绝之后,最好指出其他处理的方法给对方。尘判
2、怎么拒绝熟悉的朋友?如果是熟悉的朋友,为了不伤颤宴返和气,也不想破坏平时的友谊,可以带着开玩笑的口吻拒绝。
3、如果是家人的话,你可以跟他讲道理,首先必须沟通,祥樱耐心的沟通,不可以发脾气,平和的拒绝。
4、如果是领导的话,如果他平时特别过分,你可以有点底气和自信,该拒绝就要拒绝。比喻领导要求你一个人加班,你的态度要不卑不亢,如果对你提出一些要求,更要有力的拒绝。其实以开玩笑幽默的方式拒绝也可以试试。
5、如果是亲戚朋友向你借钱,这个时候可能稍有不慎就容易得罪他,你可以跟他商量下。