预防孩子近视，你真的做对了么？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
小学生才小学四年级，就戴上了厚厚的眼镜，都快600多度了，这样下去，其父母真不敢相信，等孩子长大，孩子的眼睛会近视成什么样子。
其父母带着这位学霸孩子去看医生，医生询问原因，问孩子是否经常玩手机，其父母却说，基本上都不怎么玩手机，电视也很少看的。
经过一番询问，医生得出结论，是孩子运动不足，并且用眼过度，导致眼睛长期处于过度疲劳状态，从而让孩子眼睛近视严重。
眼睛近视的真凶
很多父母以为孩子近视，就搏凯是因为孩子玩手机、看电视的原因，因此，为了保护孩子视力，避免孩子近视，可能都会做的事情，就是避免和减少孩子看电视、玩手机的世家你，而事实上，这样做效果是有，却并不一定有多好。据相关研究表明，让孩子眼睛近视的真凶是户外运动不足。
曾有研究人员对于澳大利亚和新加坡这两个国家的儿童视力水平进行了测试，最终发现新加坡儿童近视是澳大利亚儿童的9倍之多。
导致差别如此之大的原因，就在于户外运动，澳大利亚学生每周有14小时的户外运动时间，而新加坡学生只有3个盯判小时。
不仅如此，在《自然》这本科学杂志中，也曾说户外运动时间与儿童的视力发展呈强相关性。
为什么户外运动不足才是孩子近视的真凶呢？
经常参加户外运动的孩子，孩子的眼睛，会受到户外绿色植物的保护，并且还能够很好地调节和缓解眼睛疲劳，户外太阳光对于眼睛的刺激，也会起到对眼睛的锻炼和调节作用。
而很少参加户外运动的孩子，一般来说，不是在家看电视，就是玩手机，或者像前面学霸一样，长时间地看书，这些都会加速眼睛的疲劳，从而导致孩子眼睛在过度疲劳中加速眼睛的近视。
经常参加户外运动的孩子，玩手机看电视的时间也会明显降低，并且还能够调节和缓解长时间学习对眼睛的负担。
在日常生活中，我们应该如何保护好孩子的眼睛呢？
避免眼睛过度疲劳
想要降低孩子眼睛近视的几率，那么避免孩子长时间处于眼睛疲劳很重要，那么就需要避免孩子长时间玩手机、看电视，甚至是学习。而这些如果强行阻止孩子的话，可能会适得其反，那么不妨培养孩子一些户外的兴趣爱好，让孩子通过增加户外运动来调节。
不要让孩子在昏暗环境看电视和学习
一些家长，可能有着良好地的节约习惯，在看电视的时候，为了节约用电，就可能会关了灯看电视，这样的环境，对于孩基则唤子眼睛发育是非常不利的。相应的孩子在学习的时候，如果在昏暗的光线下学习，也是非常不利于眼睛健康的。
此外，昏暗的环境，对于孩子的眼睛健康不利，强光环境，同样会增加孩子眼睛近视的几率，父母们也需要注意。
最好能够给孩子提供一个光线适宜的环境，让孩子看电视或者学习。看电视的时候，最好保证周围环境明亮，孩子学习的时候，可以给孩子准备一盏补光灯。
督促孩子参加户外运动
多让孩子参加户外运动，好处多多，既可以降低孩子眼睛近视的几率，还可以增强孩子身体素质，给孩子补钙，并且还能够增强孩子的团队协作能力，可以让孩子变得更加活泼开朗。小孩子的童年，更多的时间，还是应该多让孩子在户外疯玩的，这样的童年，才是孩子所需要的。
培养良好的坐姿与用眼习惯
小孩子坐姿可能都不会很规范，并且用眼习惯，也不好，我们需要从小培养孩子良好地坐姿，并且教会孩子做眼保健操，以及良好地用眼习惯。这些对于孩子预防近视，都是非常有帮助的。
说句心里话
想要孩子避免近视，其实最为简单的有效的方法，就是多让孩子在户外玩耍，孩子近视的几率，会大大降低的。你认同么？
慕立堂
2024-11-25 广告
