Question

记忆力越来越差怎么办 成人增强记忆力的方法？

Answer 1

增强记忆力。

1、经常尝试新的思路：心理学家认为，新的思路可以帮助人们理清头脑中的纷杂思绪，增强人的记忆力。

2、要保证睡眠质量：研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。

3、要养成“回头看”的习惯：如果你经常忘记东西放在哪里、煤气阀是否关好的话，可养成“回头看”的习惯。

4、经常进行思维游戏：研究证实，经常进行思维游戏(如拼图、下棋、联想等)，能提高人的形象思维及抽象思维能力，改善人的思维状态。

5、经常闻闻玫瑰花香：研究发现，闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。

6、经常转动眼睛：研究表明，经常左右水平地转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。

此外，做做冥想练习、锻炼不常用的那只手及坚持参加体育运动等都有能效地增强人的记忆力。

Answer 2

增强记忆力就是要及时进补，补充身体的各种维生素和营养，主要的就是维生素和蛋白质。多一些看书多一些活动，身体好了各种机能自然会好起来。

Answer 3

如果你已经是四十多了，那记忆力越来越差，是可以理解的，不用太纠结这个事情。

追问

想要提高记忆力，必须要加强营养物质的摄入，多吃一些有营养的物质，可吃些优质蛋白，如牛奶牛肉，鸡肉、鱼虾等；还可以补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，一些坚果核桃，黑芝麻，松子腰果等。豆制品，如豆浆，豆腐等。还要保持充足睡眠，让大脑充分休息好，有利于提高记忆力。也要多喝水，多运动，有利于大脑的血液供应，改善记忆力；适当参与益智游戏，可使记忆能力得到锻炼及提高。

Answer 4

人上了岁数，记忆力就会衰退，这是每个人都不能够改变的，你要想增强记忆力，那就需要吃一些补脑的食物，还要经常锻炼，心态好，这样你的记忆力会有所改变

Answer 5

记忆力越来越差，怎么办，成人增强记忆力的方法，我觉得就多吃一些增强记忆力的东西，比如核桃，榛子等等一些干果