Question

记忆力怎么才能变好 怎样才能有效的提高记忆力？

Answer 1

　　
　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
　　2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
　　3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
　　4、重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
　　5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
　　6、记录回想。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
　　7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

追问

注意锻炼，饮食起居习惯健康。身体状态不错，那就可以进行一些体育活动来锻炼注意力，不要做那些太费力气的，可以选择一些较轻松的运动，比如打羽毛球，打乒乓球等，也可以做一些冥想训练，关于冥想你可以找一些瑜伽方面的书来看，还有就是可以吃英泰含片，英泰含片能使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人“记得久”。

Answer 2

每个人的记忆力是不一样的，有些人是有比较好的资质，天生记忆力比较强，但大多数人的记忆力都是靠后天训练而来的，只要你平时多看书，多记多读，多练多思考，记忆力就会提高

Answer 3

现在记忆力想变得更好一些，一定要让自己多吃核桃，这样才能补充自己的记忆力的

Answer 4

体力怎么才能变好怎样才能有效地提高记忆力，那这个就靠你平时有些小细节了，都要注意了呗，这个激励要靠你多用脑碰到事情呢，就是动脑筋嗯，所以慢慢地你这个记忆力会捡回来的，如果你什么事情也不想进什么也记不住。

Answer 5

适当的补充营养和进行运动对记忆也是有好处的，比如长期坚持规律的有氧运动，从脑生理上来说可以增加脑部海马体的容量，可以帮助增强记忆力。

从心理层面来看，记忆主要和方法论有关。很多人觉得自己记忆力不好，记过之后很快遗忘，最关键的还是在记忆的方法上。