7个回答
展开全部
我10公里用时39分15秒跑完
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一个普通人跑一趟10公里需要40分钟到1个小时左右。
跑步
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
两个小时之内，就算你3米每秒的速度，3333秒，一小时3600秒，怎么两个小时也够了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我就是普通人基本上不怎么锻炼 全程跑下来1小时39分44秒
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
