如何提高大学生挫折应对能力
(一)提高思想认识，正确对待挫折
挫折也同困难一样，可以吓倒人，也可以锻炼人。正确对待挫折的关键，在于提高自己的思想认识，遇到挫折时有充分的心理准备。这样才能面对挫折不至于惊慌失措或灰心丧气，受到挫折后也能够分析原因，吸取经验教训，从而提高自己对对挫折的容忍力。
(二)树立远大目标
实践证明，人一旦树立了远大的生活目标，便能更冷静、正确的处理个人与远大目标的关系，能够经受种种小的失败和挫折，在挫折面前不失去前进的动力。
(三)改变情境
改变引起挫折的情境是应付挫折的有效方法之一。通常采用的方法是调换一个环境，比如出去散散心，安排一次短时间的旅行等。从而减少原来环境中的不利剌激。这样，可以帮助我们在新的情境中克服原来的对立情绪，放下包袱轻装前进。
（四）采用精神发泄法
精神发泄法又称心理治疗法，它是通过创造一种环境，使受挫折者可以自由地发泄自己受压抑的感情。因为一个人处于挫折的情境中，常常会以一种非理智的情绪反应取代理智行为。如果能使这种紧张的情绪发泄出来，则能达到心理平衡，恢复理智状态。
挫折随时都有可能降临，在我们毫无防备的时候，如何看待、对待它们，考验着每个人的智慧，我们要学会用积极的心理来面对它，学着去控制它、管理它，最终战胜它。正如拿破仑所说：困难要自己克服，障碍要自己冲破。
一、从容面对
面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，这样就可以快乐地掌控挫折带来的烦恼。
二、适度宣泄
面对挫折，如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。
三、激励潜能
面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己，这种方式通过汲取潜能的力量。让自己的精神状态变得更好。
