吃蔬菜养生保健，多吃哪些蔬菜最好？
9个回答
2021-12-30 · 专注长短期厨师西点西餐小吃职业培训
安徽新东方烹饪学校
安徽新东方烹饪专修学院是经国家劳动部门批准成立的大型烹饪专业院校，成立于1988年，是以培养国家烹调师、技师和烹饪管理人才为目的的餐饮教育基地，是安徽省一所培养烹调师和烹饪管理人才的专业院校
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如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。
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蔬菜含有维生素，纤维素，并且还有胡萝卜素，对身体健康非常有益，建议摄入大量的绿叶蔬菜，叶子越绿越好，比如小油菜、菜心等，多吃也没有过量风险。
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可以多吃一些青菜，娃娃菜，油麦菜，小白菜，也可以吃一些菠菜西兰花。这些蔬菜都是非常合适的。
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白菜，油麦菜，菠菜以及生菜和香菜，我觉得菠菜对于人体是特别有好处的。
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