Question

日常养肺，都需要注意哪些？

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Answer 1

引言：提高肺部功能是让身体维持健康最有效的途径，大部分人在日常生活中，没有养成良好的生活习惯，生活作息，会很大程度的损害肺部功能。会让肺部发生病变，导致身体出现一些不良的症状。一旦肺部出现异常，就会出现咳嗽，呼吸不通畅，呼吸困难，胸痛等现象。所以今天小编想分享的话题就是，日常养肺，需要注意哪些事项？

一、日常养肺，需要注意哪些事项？

首先不能久坐不动，一定要坚持锻炼身体，因为运动有益健康。在运动的同时，能够促进身体的新陈代谢以及血液循环。运动的过程中还能够提高肺活量，让人体的心肌收缩能力增强，慢慢坚持下来，就会发现肺部功能也会有所提高。身体的不良症状也会持续减少，要多吃一些润肺的食物。因为现在人们所生活的环境，污染问题很严重，再加上人们日常不良的生活习惯，很大程度的损伤身体健康。通过吃润肺的食物，也能够很好的提高肺部功能，缓解不适症状。多喝水保证体内的水分充足，能够更好的促进身体循环和代谢，排出体内有害的物质。不要等到口干舌燥的时候，再喝水，要保证每天喝8~10杯水来滋润肺部。

二、养肺可以多吃哪些食物？

要多吃梨，梨具有很好的润肺功效，并且梨中的营养物质十分丰富，含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素能够很好的改善肺部的症状。要多吃核桃，核桃虽然具有补脑的功效，但也具有调肝、养胃、平肺的功能。对于肺炎患者来说，可以吃一些核糖来适当的调节，但是核桃的量一定要控制住，吃的过多很容易导致身体肥胖。适量的喝一些蜂蜜，蜂蜜也是润肺的食物，但是因为蜂蜜的味道比较甜，不能直接吃，可以选择用蜂蜜泡水喝，既能够补充身体所需要的水分，又能够润肺。

Answer 2

需要注意自己的饮食，需要注意自己的睡眠习惯，还要注意自己的生活习惯，也要注意自己的运动习惯，也要注意自己的抽烟次数，这些都是在日常生活中需要注意的问题。

Answer 3

千万不要抽烟，不要喝酒，在平时千万不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果，一定要注意饮食的清淡。

Answer 4

不要吃辛辣刺激的食品，不要吃含油量高的食品，不要吃冰冷的食品，不要吃油炸食品，不要吃海鲜食品。