吃饱喝足就想睡觉，为什么人饱食后容易犯困？
为什么吃饱后人容易犯困？尤其是中午的时候，吃饱后特别容易犯困，关于这个现象，有人解释说是我们吃饱后，肠胃开始工作，身体内大量的血液会流向肠道帮助肠胃消化，这样同时流向大脑的血液就会变少，当胃肠开始工作之后，我们的神经兴奋调节功能也会抑制大脑的活动，因此人体也就会感觉到困意。
这个逻辑好像听起来没毛病，但事实上这个解释是不正确的，大脑作为人体中最重要的器官，它的供血也受到非常复杂而且严格的调控，无论在任何情况下，总是优先保证大脑的正常运转，有相关研究也表明，脑部的供血量在进食前后并没有明显的区别。
那吃饱后犯困的原因究竟是什么？其实导致人们饭后犯困的原因可能是我们食物中的糖分，吃完饭后血液中的血糖水平逐渐升高，人体会分泌更多的胰岛素，胰胰岛素在维持人体血糖稳定的同时，也会让血液里的色氨酸进入大脑，而色氨酸最后会变成让人萌生睡意的褪黑素。
所以这跟你吃了什么有关系，尤其是我们主食中的糖分含量很高，如：米饭，面条，馒头这些精细的碳水，人体摄入后血糖水平波动会较为剧烈，这会让我们分泌更多的胰岛素，进而产生更多的褪黑素，就更容易导致犯困想睡觉。
此外，在饭后胆囊收缩素升高、食欲素含量降低，也都是导致你犯困的原因有研究发现，人在饭后特别是进食过多时会大量分泌一种叫胆囊收缩素的东西，尤其是进食高脂肪含量的食物，胆囊收缩素越高，餐后犯困的现象越严重。
吃饱了容易犯困是一种正常现象，不过午睡尽量排在饭后20分钟，避免胃酸逆流刺激和消化不良。
另外还有一种说法，就是源于我们身体的一种物质orexin（增感素），这种物质可以增强大脑对神经元活动的易化影响，从而促进大脑的清醒，同时促进食欲，如果在饥饿状态下，增感素的分泌就会增多，让你保持清醒，所以人在饥饿的状态下一般是很清醒的，不犯困，但如果是进食之后，增感素的分泌就会减少，大脑的清醒感就会减弱，从而会犯困。
在中医上人认为餐后犯困，是脾不升清，脾虚，这个当个参考就好。
当然最后在提一些零零散散的说法，有人认为，吃饱后，身体会内暖，体温升高，精神上会感觉到舒适，身体也不自然的也会进入睡眠状态，这点还是有些考究的，的确人在温暖的环境里会很容易犯困，尤其是冬天空调开着，人会不自然的睡着。
以上就是人饱食后容易犯困的原因，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
