Question

每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？有哪些依据？

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Answer 1

每天早上吃一个鸡蛋对人体有利，关键有下列好多个益处。最先，每天早上一个鸡蛋能够增加饱腹感，有益于减肥瘦身。次之，鸡蛋能够帮助我们提高记忆力。此外，早晨一个鸡蛋可以填补人体需要的养分。好多人习惯性在早上吃一个鸡蛋，实际上每天早上吃一个鸡蛋就够了，对身体有较大的优势，关键有下列这几个益处。

最先，每天早上一个煮蛋能够增加饱腹感，有益于减肥瘦身。生鸡蛋不仅可以补充蛋白质，还能够缓解胃的排尽速率，增加饱腹感。由于鸡蛋里面的蛋白和脂肪能够带来一个连续且稳定的力量。换句话说，如果我们吃一个煮蛋，也不非常容易觉得挨饿，早晨到下午那一顿饭时长便会隔的比较长，我们能降低午餐的摄取量，就可以控制体重。许多早餐吃鸡蛋的人重量通常更容易减，并且它的人体也更为建康。如果你的工作中很忙，何不吃一个煮蛋，在下午能够迟一点用餐。

次之，煮蛋能够帮助我们提高记忆力。鸡蛋黄里的大豆卵磷脂、甘油三酯对中枢神经系统的生长发育有推动作用，大豆卵磷脂被消化吸收后还可以释放出乙酰胆碱，在其中的胆碱是形成人脑神经递质和细胞质的重要成份，这种成分针对提高记忆力都那么有协助，可以让我们的注意力更为集中化。假如你平常工作需要动脑，何不吃一个煮蛋。

最后，早晨一个煮蛋可以填补人体需要的养分。是因为生鸡蛋之中带有丰富多彩的营养元素、酶蛋白类以及钙、磷、铁、维他命D及B族维生素，这可以填补人体需要的营养成分，让我的身体充满能量。和别的早饭食材对比，生鸡蛋之中的蛋白更强，营养成分也更高一些，同时生鸡蛋中蛋白质的消化吸收消化率也更高一些，是许多其它食材所不能代替的。

Answer 2

每天早上吃一个煮鸡蛋对身体是非常有好处的，鸡蛋里面的营养价值特别高，对于大脑来说很有帮助；每天吃一个鸡蛋的话，可以补充人体所需要的营养，而且还可以减少饥饿感，补充身体所需要的蛋白质，还有助于减肥。

Answer 3

对身体是比较有好处的，鸡蛋的营养价值比较高，对大脑有帮助，每天吃鸡蛋可以减少进食，减少饥饿感，它还可以补充我们体内所需要的蛋白质，在生活当中也是比较实惠的，所以吃鸡蛋还是很不错的。

Answer 4

每天早上吃一个煮鸡蛋，对于我们的身体是有益的，而且煮鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白质，蛋黄中也有各种人体所需要的营养物质，所以能够补充我们人体所需的能量和营养，对于我们身体健康是有着很大帮助的。