益生菌有什么功效
益生菌的作用概括为以下方面：维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。
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扩展资料：
人体到底需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。不过，大多都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的，目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物与临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。
益生菌主要是参与人体健康的核心平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要补充益生菌，要了解个体菌群状态，通过测菌群，补充缺乏的益生菌和益生元，精准调菌群，把衰老阻止在肠道内，从而增强体质健康长寿。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"title="人民网-益生菌的作用到底有多大？">人民网-益生菌的作用到底有多大？
益生菌能够在胃肠道产生有利于食物消化的酶对于肠道的消化和吸收功能有促进作用。而且更重要的是，如某宝“润元堂 益生菌”普泽在青春益生菌粉，菌群可以平衡胃肠微生物环境从而提高肠道的免疫力做到对胃肠的保护。胃肠免疫力提高也能促进人体整体免疫力提高。
二、可改善粗糙暗沉的肤色
服用益生菌还能有效的改变用户的肤色，因为肠道是整个人体清理或排除垃圾的重要场所，因此有些毒素或垃圾不能及时的进行排出体外，便会被人体所吸收而导致皮肤暗沉无光甚至还会出现长痘现象。所以通过益生菌来改变肠道的环境，不但能益于各种毒素物质的快速排出还能建立起强有力的防护网抵抗各种有害菌。
三、可提升身心的健康质量
很多用户随着年轻的增长也加大的患病的机率，这也是因为肠道中的有益菌减少所以增加了有害菌的侵犯机会，因此提倡成人也需要常服用益生菌来增加体质提升抗体及有益菌，让身心的健康质量不断的提升才能降低疾病的频繁发生。
