Question

人为什么会睡觉

Answer 1

首先睡眠是一个健康问题，和吃饭一样是维持人体正常运转的基本需求。可能因为睡觉太普遍、太过理所当然了，因此很多人不自觉地就忽略了睡眠的重要性，意识不到缺觉对身体造成的巨大损害。

实际上关于睡觉的作用，人类了解得还很有限。有一种研究方法是通过实验来探究一直不睡觉会怎样。这样的实验当然不能在人身上做，于是就找来小白鼠。

把两只老鼠养在一个转轮装置，,同时检测他们的脑电波。当实验人员检测到实验老鼠的脑电波进入睡眠状态时，就开始转动转盘，强迫它醒来随着转轮走动，以此来保证实验老鼠的睡眠完全被剥夺。与此同时，对照老鼠虽然要在转盘上走同样的距离，但会给一段间隔让其睡眠。

实验结果是：实验老鼠吃得越来越多，体重却越来越轻。随后开始体温紊乱，怕冷。最后，由于可能是免疫缺陷带来的脓毒病死了。对比老鼠则仍然活着。

通过实验结果科学家得出结论，睡眠的功能起码包括：能量代谢平衡，维持体温正常和维持免疫系统正常运转。

更多的关于人缺乏睡眠会造成的结果来自我们的经验。经验告诉我们，被剥夺睡眠会导致精神疲劳、神经紧张、思考能力下降、记忆力下降、头痛等等，严重了甚至有患癫痫的风险，长期失眠导致的各种慢性病甚至可能会使人猝死。

2013年发表在顶级学术期刊《科学》的一篇论文指出，脑中的神经细胞会产生β-淀粉样蛋白和tau蛋白等代谢产物，这些蛋白如果在脑中不断累积，就会产生很强的神经毒性，能够杀死脑细胞。臭名昭著的老年痴呆症，就跟这些有害物质的聚集有很大的关系。

冰封三尺，非一日之寒。一段时间缺觉，可能危害不明显，但时间久了，可能你以后就有患老年痴呆症的风险哦。大部分人能够保持精神清醒，乃至长远来讲避免老年痴呆症，还是得依靠睡眠。人在睡眠的时候，大脑的脑室会源源不断地生产出一种叫脑脊液的液体。脑脊液负责将神经细胞产生并排出到脑细胞间的“垃圾”带到脑静脉里，最后随着血液排出至脑外。大脑这样“排毒”一次大概需要八小时，这就是为什么我们通常需要睡八个小时。

还有一些睡眠研究者认为，人在睡眠的时候，大脑会重新整合、理解白天所接受的信息，增强记忆。这也是为什么有时候我们想不明白的问题睡一觉醒来后突然就豁然开朗了，记不住的知识睡一觉后可能就记得了。

睡美容觉也有一定的科学依据。研究表明，人在睡眠的时候，身体会开始合成蛋白质，其中包括抗氧化所需要的一些蛋白质，可以使身体抗氧化的能力增强。同时睡眠也是神经元新生所必需的生理活动。没有充足的睡眠，人更容易衰老，而且内分泌也会紊乱。

总之，保持充足而良好的睡眠，是维持良好的生理和精神健康的必要前提，而且可以帮助我们更有效率地思考问题、学习知识。所以，千万不要为了工作、学习或者玩耍而压缩这宝贵的八小时睡眠哦，睡不好效率低了反而得不偿失，健健康康地活得长久才能做更多的事情、体验更多啊。