严重失眠如何治疗，懂了这一招对付失眠简单有效
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严重失眠如何治疗，懂了这一招对付失眠简单有效。失眠指的是无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。也被称为入睡和维持性睡眠障碍(DLMS)，由于几个原因，它会导致睡眠困难、睡眠深度或睡眠频率短、早醒和睡眠时间不足或质量不佳，使第二天的工作和学习变得困难。严重失眠往往会带来巨大的痛苦和心理负担。严重失眠如何治疗，懂了这一招对付失眠简单有效。补充RSHWHO快眠，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
失眠表现
失眠会影响人们的正常生活，特别是上班和学习的人们。这将降低学习和工作效率。失眠有哪些表现？
1.很难入睡；
2.无法进入深度睡眠；
3.早起或醒后无法再入睡；
4.经常从噩梦中醒来，整夜都感到做恶梦；
5.唤醒后精力尚未恢复；
6，发病时间长短可短，短者几天后好转，长者难以恢复数日；
7.容易被唤醒，有些对声音更敏感，有些对光敏感；
8.许多患有失眠症的人喜欢疯狂地思考。
没有良好的睡眠质量，就没有良好的生活质量。如何摆脱失眠，恢复健康生活？
文献显示RSHWHO快眠以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
RSHWHO快眠作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
失眠的严重危害
失眠对人体的伤害主要是精神上的，通常不会使人致命。但是，长期失眠会使人脾气暴躁，好斗，减少记忆，注意力不集中和精神疲劳。失眠会在心理上影响人们，并容易导致器质性疾病。它还会降低人们的免疫力，使人的身体消耗更多，并容易诱发许多慢性疾病。
由于生长素的分泌主要是在入睡后的晚上，因此失眠的儿童会减少生长素的分泌，这不利于人体的生长发育。失眠会导致疲劳，躁动，全身不适，精神萎靡，反应迟钝，头痛和记忆力不足。它最大的影响是精神上的，更严重的是会导致精神分裂症。
情绪失控可以由某些突发事件引起，例如特殊的快乐事件或特殊的悲伤，愤怒等，可能会导致失眠。紧急情况引起的这种失眠只是一种现象，可能偶尔发生，也可能暂时发生。而更严重的失眠是失眠和睡眠不足的长期现象，他们的情绪持续处于低状态。紧张，担心，怀疑，恐惧，愤怒，沮丧，仇恨，焦虑和其他情绪不仅在感觉期间占据了他们的感觉器官。白天，但即使到了晚上他们也不会停下来。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
文献参考
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。
针对重度 睡眠障碍人群 的 临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
严重失眠一些技巧
1.做些运动可以帮助人们更快地进入梦想。人们应该坚持每天早晚进行一系列梳理练习。方法是用两只手形成爪子，从前到后梳30-30次。或坚持梳理并确保正确的梳理方法：从前到后，再从后到前；从左到右，然后从右到左。这样，在梳理了数十次或数百次之后，便修剪并梳理头发，直到变得顺滑顺滑。所用的梳子应由木材（例如桃木）或天然材料（例如牛角）制成。梳齿容易光滑。精梳时间通常是每天早晨和晚上5分钟，其余的闲暇时间也可用。应该注意的是，这种防止失眠的方法不应在饱餐后进行，以免影响脾胃的消化功能。
2.沐浴还可以改善人们的睡眠质量，可以尝试在精油浴或海盐浴中浸泡以放松身心。沐浴水的温度不应超过37度，浸泡10〜15分钟后立即上床睡觉。
3.饮食对失眠的治疗也有益。合理饮食可以有效预防失眠。因此，正确选择有助于神经功能的食物，例如河里的鱼类，牡蛎，泥鳅，猪肝，核桃，苹果，蘑菇，蚕豆等，肯定可以确保睡眠。
4，服用RSHWHO快眠能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，最终不依赖任何药物回归自然优质睡眠。
严重失眠如何治疗，懂了这一招对付失眠简单有效。失眠虽然有很大的危害，但是只要我们及时发现，尽快地采取措施，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病的困扰的。
失眠表现
失眠会影响人们的正常生活，特别是上班和学习的人们。这将降低学习和工作效率。失眠有哪些表现？
1.很难入睡；
2.无法进入深度睡眠；
3.早起或醒后无法再入睡；
4.经常从噩梦中醒来，整夜都感到做恶梦；
5.唤醒后精力尚未恢复；
6，发病时间长短可短，短者几天后好转，长者难以恢复数日；
7.容易被唤醒，有些对声音更敏感，有些对光敏感；
8.许多患有失眠症的人喜欢疯狂地思考。
没有良好的睡眠质量，就没有良好的生活质量。如何摆脱失眠，恢复健康生活？
文献显示RSHWHO快眠以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
RSHWHO快眠作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
失眠的严重危害
失眠对人体的伤害主要是精神上的，通常不会使人致命。但是，长期失眠会使人脾气暴躁，好斗，减少记忆，注意力不集中和精神疲劳。失眠会在心理上影响人们，并容易导致器质性疾病。它还会降低人们的免疫力，使人的身体消耗更多，并容易诱发许多慢性疾病。
由于生长素的分泌主要是在入睡后的晚上，因此失眠的儿童会减少生长素的分泌，这不利于人体的生长发育。失眠会导致疲劳，躁动，全身不适，精神萎靡，反应迟钝，头痛和记忆力不足。它最大的影响是精神上的，更严重的是会导致精神分裂症。
情绪失控可以由某些突发事件引起，例如特殊的快乐事件或特殊的悲伤，愤怒等，可能会导致失眠。紧急情况引起的这种失眠只是一种现象，可能偶尔发生，也可能暂时发生。而更严重的失眠是失眠和睡眠不足的长期现象，他们的情绪持续处于低状态。紧张，担心，怀疑，恐惧，愤怒，沮丧，仇恨，焦虑和其他情绪不仅在感觉期间占据了他们的感觉器官。白天，但即使到了晚上他们也不会停下来。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
文献参考
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。
针对重度 睡眠障碍人群 的 临床研究：
RSHWHO快眠抗压试验
实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital
政府许可号：10253S
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
严重失眠一些技巧
1.做些运动可以帮助人们更快地进入梦想。人们应该坚持每天早晚进行一系列梳理练习。方法是用两只手形成爪子，从前到后梳30-30次。或坚持梳理并确保正确的梳理方法：从前到后，再从后到前；从左到右，然后从右到左。这样，在梳理了数十次或数百次之后，便修剪并梳理头发，直到变得顺滑顺滑。所用的梳子应由木材（例如桃木）或天然材料（例如牛角）制成。梳齿容易光滑。精梳时间通常是每天早晨和晚上5分钟，其余的闲暇时间也可用。应该注意的是，这种防止失眠的方法不应在饱餐后进行，以免影响脾胃的消化功能。
2.沐浴还可以改善人们的睡眠质量，可以尝试在精油浴或海盐浴中浸泡以放松身心。沐浴水的温度不应超过37度，浸泡10〜15分钟后立即上床睡觉。
3.饮食对失眠的治疗也有益。合理饮食可以有效预防失眠。因此，正确选择有助于神经功能的食物，例如河里的鱼类，牡蛎，泥鳅，猪肝，核桃，苹果，蘑菇，蚕豆等，肯定可以确保睡眠。
4，服用RSHWHO快眠能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，最终不依赖任何药物回归自然优质睡眠。
严重失眠如何治疗，懂了这一招对付失眠简单有效。失眠虽然有很大的危害，但是只要我们及时发现，尽快地采取措施，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病的困扰的。
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