Question

一个面包相当于几碗米饭得热量？

Answer 1

半碗米饭。米饭 116 大卡(每100.0克)，全麦面包 65大卡 (每100克)。

不同品种的面包，它的热量是不一样的，一些水果面包热量大概在800卡左右，但是全麦面包的热量大概在65卡左右，一些正常的面包，它的热量大概就在300卡左右。如果把米饭和馒头作为主食来选择，吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重的保持有帮助，但是也要注意摄入量。

食用全麦面包注意事项

1、面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；

2、市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。