Question

步入减肥行列之后，明明吃很少却瘦不下来，这是为什么呢？

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Answer 1

在生活当中很多人步入减肥行列之后，都会严格控制自己的饮食，每天吃进肚子里面的食物特别少，但是却瘦不下来，这是因为自身的身体素质所导致的。因为很多人的胃肠道消化不良，因此吃进去的食物就不能够被身体消化吸收，从而长时间的堆积在肚子当中，所以就会出现这样的情况。

一、自己身体素质问题或者没有运动

减肥是一件很困难的事情，需要长时间的坚持，另外也需要着惊人的毅力，因此在减肥的时候，一定要严格的控制饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，一定要以清淡、易消化的饮食为主，同时也要减少一些肉类的摄入。但是很多人的胃肠道消化不良，所以这个时候不能吃得过少，一定要按照正常的标准来吃，只不过这个时候将米面等细粮变成粗粮。另外也要多喝水、多运动，如果只靠饮食来减肥的话，也是不太现实的，所以想要得到一个很好的瘦身效果，那么就要饮食和运动双结合。

二、注意三餐摄入

其次很多人认为自己饮食吃得过少，但是这个少指的是肉类的少，因此这也是不行的，饮食控制并不在少，而是在于准确量。因此早餐一定要丰富，午餐一定要吃好，可以多吃蔬菜和鸡胸肉、牛肉、虾等，这些肉类都是优质蛋白质，吃进肚子里也不会胖，夜晚一定要吃少一些，尽量不要吃主食，可以多吃一些蔬菜、水果。

三、结语

最后减肥的时候一定不要采取节食这种极端的方式，这种方式是非常不可取的，同时也是拿自己的生命开玩笑，因此尽量在专业人员的指导下进行减肥。也可以在网络上搜索一些瘦身的运动，也可以搜索一些减脂餐，根据减脂餐和运动来进行减肥，不过在减肥期间是有相应平台期的，可能会出现一个星期不掉秤的情况，这个时候也不要着急，熬过这段时间，就可以看到很好的效果。

Answer 2

因为有些人是易胖体质，而且不容易减肥，并且有些人在减了肥之后，还会吃一些油炸食品，所以就会有这种情况的出现。

Answer 3

虽然吃的很少，但如果含糖量或者热量过高也很难瘦下来，而且要瘦身还要搭配适当的运动，这样才能消耗掉多余的热量。

Answer 4

明明吃的很少却瘦不下来，说明吃的东西还是热量太高，而且不运动的话很难瘦下来。