Question

泡脚有什么好处？我们该如何正确的泡脚？

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Answer 1

在寒冷的秋冬季节，人们都喜欢先泡脚，再睡觉。因为泡完脚之后，能够让身体瞬间有暖意，并且能够促进新陈代谢，血液循环。还能将体内的湿气，寒气快速去除，能够更好的入眠。但是在泡脚的时候，有很多注意事项，首先要控制时长，不能过久。温度一定要控制好，不能过烫，吃完饭之后，不能泡脚。

每到冬天的时候，很多女性都出现，手脚冰凉，暖不热被窝的情况。那么这个时候，就是因为血液循环，不通畅导致。在睡觉之前用热水泡脚，不仅能够让手脚暖和，并且也能够让血液循环的速度加快，所以对健康，是非常有好处的。在夏季虽然温度比较高，但湿气比较重，人们稍不注意，就可能会导致湿气大量的侵入到人体当中，如果不及时排出去，对身体健康，也会非常有危害。

那么坚持泡脚，就能去除体内的湿气，也能够让整个人，变得更有精神，能够很好的入眠，也不会出现失眠多梦，经常惊醒的情况。而且对于女性，以及慢性疾病的人群来说，适当的泡脚，能够促进激素的分泌。而且能够抵御，病菌的侵袭，如果出现臭脚，或者脚气等情况多，也能够有效的缓解。但是有脚气的人群，在泡脚的时候，应当购买专用的泡脚桶，以及擦脚毛巾，避免共同使用，出现交叉感染的现象。

正确的泡脚时长，应当控制在半小时内，不能过长，否则会导致胸闷，气急，呼吸不动，头晕头痛等情况。而且也会影响脑部供血，泡脚的时候，就应当专心泡脚，不应当玩手机，也不应该看书。温度要选择不凉不烫的水温，否则也会导致烫伤皮肤，还会影响心脏的跳动速率。吃完饭后，不能立刻泡脚，最好间隔一小时或者一个半小时再泡脚。

Answer 2

泡脚可以让足部保持干净卫生，而且还可以促进身体的血液循环，提升身体的新陈代谢，让身体出汗，也可以排毒，还可以提高睡眠质量；泡脚的时候温度不要太高，控制在40~42度就可以了，水位一定要淹没到小肚子处，泡的时间控制在半个小时以内，泡到身体微微出汗就可以了，泡完脚以后一定要及时的擦干，要注意保暖。

Answer 3

1. 促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说
2. 刺激足部的穴位、反射区和经络 ，脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3. 改善睡眠，消除失眠症 ，温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症 等等。

Answer 4

泡脚可以加快新陈代谢，利于血液循环，还可以起到清洁的作用，有效缓解脚部疼痛；在日常生活中，我们泡脚要选用适宜的温度来进行，水温应该控制在40℃左右，泡脚时间也不宜太长，也可以加入一些泡脚包，增强效果。

Answer 5

泡脚能够帮助我们预防心脑血管疾病。增免疫力，皮肤好，没有毛孔粗大，是非常好的养生方式。首先温度不要太高，最好是在60度到80度。泡的时间不要太长。